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はじめに
最近、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用増加により、「巻き肩」に苦しむ方が増えています。巻き肩は不良な姿勢を持続することで発生し、さまざまな不調を起こすことがあります。また身体的な不調だけでなく、心理的な問題(心の不調)も引き起こすことがあります。
本日は、巻き肩の症状とその原因、さらに整体治療を通じた改善方法について詳しく解説します。
巻き肩とは、肩が前方に偏移し、背中の筋の機能が低下した、本来の位置ではない状態を指します。
巻き肩の原因
これらが長期間続くことや、重なることにより巻き肩の症状が出やすくなってしまいます。
巻き肩の症状
前述したように、身体の不調だけでなく、心の不調も引き起こしてしまうことがあります。このような症状を放置すると、日常生活に大きな支障をきたすこともあるため、早期の改善が重要です。
1.姿勢の矯正
首や背骨を正しい位置に戻すために、矯正を行います。正しい位置に戻す為に頚椎や胸椎の歪みを調整します。
2.筋肉のバランスを整える
屈筋群が緊張し、伸筋群の機能低下が起こることが多い為、筋の緊張を緩め、機能低下が起きている筋は働くように刺激を入れていきます。
3.呼吸の改善
深い呼吸を意識した運動をすることで、交感神経と副交感神経バランスを整え、自律神経の働きを調整します。
4.セルフケアの提案
日常生活での姿勢の意識の仕方や、小まめなストレッチ、筋肉トレーニングなどを、段階を追ってセルフケアの提案をしていきます。
終わりに
巻き肩は、筋肉と姿勢の不調和から発生しますが、整体治療を活用した正しい調整とケアを続けることで改善が期待できます。自分の体に耳を傾け、日々のケアを大切にしていきましょう。
当院では、自律神経の乱れからくる様々な症状に対して、整体や鍼灸により自律神経へのアプローチにより筋肉や骨格の調整を行い、睡眠のお悩みなどの解決に導きます。
皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。
当ページをご覧いただきありがとうございます。セドナ整骨院の宮崎です！
「頭が重い」「ズキズキと痛む」「薬を飲んでもすぐ戻る」――。
そんな慢性的な頭痛に悩まされていませんか？
実はその不調、自律神経の乱れと身体のゆがみが深く関係しているかもしれません。
自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働きなど、私たちの身体を24時間自動でコントロールしてくれている神経です。この神経が乱れると、血管の収縮や筋肉の緊張が不安定になり、頭痛を引き起こしやすくなります。
特に以下のような方は要注意です。
☑パソコンやスマホを長時間使用する
☑姿勢が悪い、猫背がクセになっている
☑寝ても疲れがとれない
☑首や肩が常に重だるい
これらはすべて、身体のバランスが崩れ、自律神経にも悪影響を与えている状態。筋肉のこわばりや骨格のズレが神経を圧迫し、慢性的な頭痛へとつながっているのです。
市販の頭痛薬は一時的な痛みをやわらげるには有効ですが、根本的な原因である「ゆがみ」や「神経の乱れ」を解決するものではありません。繰り返す頭痛に対しては、身体の内側から整えるケアが必要です。
整体治療では、カウンセリングを通して生活習慣や姿勢のクセまで丁寧に把握し、オーダーメイドで施術を組み立てます。「ただほぐすだけ」「一時的にスッキリするだけ」のケアではなく、“頭痛を繰り返さない身体づくり” をサポートします。
頭痛は「気のせい」や「体質」ではありません。自律神経と身体のバランスを整えることで、多くの方が長年の頭痛から解放されています。
もし今、「また来るかも…」と頭痛に怯えているのなら、ぜひ一度、整体の力を体感してみてください。薬に頼らず、自然なバランスを取り戻すこと――それが、真の根本改善への第一歩です。
皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。
今年度より「セドナ整骨院ユーカリが丘院」に入社いたしました、
宮崎颯太（みやざき そうた）です。
今回は、私が柔道整復師を目指したきっかけや、これまでの経験、そして趣味の話も交えながら、自己紹介させていただきます。
私が最初に出会ったスポーツは、サッカーでした。
きっかけは幼稚園時代。周りの友達の多くがサッカーを習っていて、自然とその輪に入りたいという気持ちが芽生えたのが始まりです。
当時、父は野球をしていたこともあり、野球と迷ったのですが、「一緒に楽しめる仲間がいること」が子どもながらに大きな魅力でした。
実際に始めてみるとサッカーの楽しさにすぐに夢中になり、休み時間も放課後も、ボールを追いかける日々が始まりました。
そのまま小学校、中学校と競技を続け、サッカーは私の生活の一部となっていきました。
中学時代、長時間にわたるハードな練習を続けていた結果、私は「オスグッド・シュラッター病」という膝の障害を発症しました。
成長期の男子に多く見られるこのケガは、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）の引っ張る力が強くなることで、脛骨（すねの骨）に負担がかかり、強い痛みを引き起こすものです。
この痛みが出始めると、走ることはもちろん、ボールを蹴ることさえ難しくなります。
大好きなサッカーが思うようにできなくなり、悔しさと不安でいっぱいになったのを今でも覚えています。
そんな時に出会ったのが、セドナ整骨院でした。
初めての来院はとても緊張しましたが、先生方の優しく丁寧な対応にすぐに安心できました。
施術の内容も的確で、少しずつ痛みが軽減していく過程に、私は「体が治っていく感動」と「人に支えてもらえる喜び」を強く感じました。
そして、中学最後の大会には痛みなく全力でプレーすることができました。
この時の経験は、今でも私の心に深く残っています。
高校でもサッカーを続けましたが、私はゴールキーパーというポジションだったこともあり、膝や腰などへの負担も大きく、再びケガに悩まされることもありました。
ときには、半年以上ボールを触れない期間もあり、悔しい思いをしました。
そんな時、ふと中学生の頃に治療を受けた時のことを思い出しました。
「あの時の先生たちのように、苦しんでいる誰かの支えになりたい」
「自分と同じ思いをする人を一人でも減らしたい」
この想いが、私の中に強く芽生え、自然と柔道整復師の道を志すようになりました。
実は私、大学在学中の3年間、セドナ整骨院でアルバイトスタッフとして勤務させていただいていました。
施術のサポートや受付業務を通して、患者様一人ひとりに真摯に向き合う先輩方の姿を間近で見て、たくさんの学びを得ることができました。
患者様の笑顔が少しずつ増えていく現場の雰囲気に、「やっぱりこの仕事がしたい」と確信を持ちました。
そして今年3月、大学を卒業したタイミングで、念願だった正社員としてセドナ整骨院ユーカリが丘院に入社することができました。
このご縁に心から感謝しつつ、初心を忘れず日々の施術に取り組んでまいります。
サッカーは今も私の大切な趣味であり、生きがいでもあります。
週末にはフットサルを楽しんだり、YouTubeやテレビで海外サッカーを観戦したりしています！
推しクラブは、イングランド・プレミアリーグに所属する「リヴァプールFC」。
情熱的な指導で知られるユルゲン・クロップ監督のスタイルに惹かれ、2019年からずっと応援しています。
また、2024年には日本代表キャプテンの遠藤航選手も所属しており、ますます目が離せないチームです！
サッカー好きの方、ぜひ気軽に話しかけてくださいね！
スポーツをがんばる人、仕事に向き合っている人、育児や家事に追われている人。
どんな方でも、知らず知らずのうちに身体は疲れやストレスを抱えてしまうものです。
そんな皆さまの「心と体のサポート」ができるように、柔道整復師として、そして一人の人間として、常に寄り添う姿勢を大切にしていきたいと思っています。
セドナ整骨院ユーカリが丘院で、皆さまの健康と笑顔のために尽力してまいりますので、これからどうぞよろしくお願いいたします！
当ページをご覧いただき、ありがとうございます。セドナ整骨院の河田です。
日常生活で、「肩が痛くて上がらない」「洋服の脱ぎ着が出来ずに困っている」など、肩のお悩みでご来院される患者様も多くいらっしゃいます。同じようにお悩みを抱えている方はぜひ、最後までお読みいただけると幸いです。
肩関節は、人間の体の中でも 最も広範囲の動きを可能にする関節 です。「球関節」とも呼ばれ360度近くの可動域を持ち、日常のあらゆる動作に関与します。
肩関節は、以下のような複数の要素で構成されています。
肩甲骨
上腕骨
鎖骨
胸骨
頸部（首）
肋骨
腰部
これらが連動することで肩の自由な動きが生まれます。
しかし、肩関節は筋肉に強く依存しているため、筋肉の機能低下やバランスの崩れが痛みや可動域制限の原因になります。さらに、 関節の動きをスムーズにする「滑液包（かつえきほう）」の炎症 も肩の不調につながります。
肩の痛みを引き起こす主な疾患には以下のようなものがあります。
今回は、この中でも特に多い 「五十肩」 について詳しく解説します。
五十肩（肩関節周囲炎）は、40代〜60代の中高年に多く見られる肩関節の炎症 です。肩の痛みと可動域制限が特徴的で、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。
五十肩は 3つの時期 に分かれ、それぞれで適切な治療が異なります。
① 急性期（炎症期）
症状：突然の肩の痛み。夜間痛が強く、腕を動かすと激痛が走る。
治療のポイント：炎症を抑えつつ、無理に動かさないことが大切。軽度のストレッチや整体治療で血流を改善する。
② 慢性期（拘縮期）
症状：痛みが落ち着くが、肩が固まって動かしづらくなる。
治療のポイント：可動域を広げるために、関節モビライゼーションや整体治療を取り入れる。無理なく動かすことが重要。
③ 回復期
症状：徐々に肩の動きが回復し、痛みも軽減する。
治療のポイント：肩周囲の筋肉を強化し、再発を防ぐためのリハビリを継続する。整体で体の歪みを整えると、よりスムーズに回復できる。
五十肩の痛みは、肩関節の 炎症・癒着・筋肉の機能低下 によって引き起こされます。特に 「回旋筋腱板（ローテーターカフ）」の機能低下 が影響します。
回旋筋腱板（ローテーターカフ）とは？
肩関節の安定性を支える4つの筋肉を 回旋筋腱板（ローテーターカフ） と呼びます。
・棘上筋（きょくじょうきん） … 腕を横に挙げる動作をサポート
・棘下筋（きょくかきん） … 腕を外にひねる動きに関与
・小円筋（しょうえんきん） … 棘下筋とともに外旋を補助
・肩甲下筋（けんこうかきん） … 腕を内側にひねる働き
五十肩では、これらの筋肉の柔軟性や機能が低下し、肩関節のスムーズな動きが妨げられます。その結果、炎症が悪化し、肩の可動域が制限されてしまうのです。
肩関節は単独で動くのではなく、肩甲骨・鎖骨・胸郭・背骨との連携（運動連鎖） によって機能します。つまり、体のどこかに 歪みや硬さがあると、肩の動きにも影響を与えてしまう のです。
◎歪みがあると何が起こる？
・肩甲骨の動きが悪くなり、肩に負担がかかる
・筋肉のバランスが崩れ、炎症を起こしやすくなる
・血流が悪化し、回復が遅れる
特に、猫背や巻き肩などの不良姿勢が続くと、肩の可動域が狭くなり、五十肩のリスクが高まります。
当院の整体治療では、肩だけを見るのではなく、全身のバランスを整える ことを大切にしています。
五十肩の治療では、
・肩関節の可動域を広げる施術
・肩甲骨や背骨の調整
・体全体の歪みを整える整体
・筋肉の柔軟性を改善する施術
以上のアプローチを組み合わせ、早期回復と再発予防を目指します！
・五十肩は3つの時期に分かれ、それぞれの段階で適切な治療が必要
・回旋筋腱板（ローテーターカフ）の機能低下 が痛みや可動域制限の原因に
・姿勢や体の歪みが肩関節の不調を引き起こす
・整体治療で肩関節の動きを改善し、根本から治療することが重要です！
いかがでしたでしょうか？今回の内容に少しでも当てはまる方、「五十肩かな？」と思ったら、早めの対応が大切です。セドナ整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、最適なケアを提供いたします！ひとりで悩まず、ぜひ一度当院にご相談くださいね。
皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。
「長時間のデスクワークで頭が重い…」「肩や首がこると頭痛がする…」そんな 慢性的な頭痛に悩まされていませんか？
頭痛にはさまざまな種類があり、カイロプラクティックや整体で対応できるものと、そうでないものがあります。 今回は、整体の適応となる 緊張型頭痛 について詳しく解説し、カイロプラクティックがどのように効果的かをお伝えします！
頭痛には大きく分けて 一次性頭痛 と 二次性頭痛 の2種類があります。
一次性頭痛とは？(整体・カイロプラクティックの適応)
一次性頭痛とは、特定の病気が原因ではなく、体の機能的な問題から発生する頭痛 です。主に以下の3つのタイプに分けられます。
二次性頭痛とは？（医療機関での診察が必要）
二次性頭痛は、特定の病気や外傷が原因で発生する頭痛 です。例えば、
頭や首の外傷による頭痛
脳梗塞・くも膜下出血などの血管障害による頭痛
感染症や腫瘍などが原因となる頭痛
これらの頭痛は、整体やカイロプラクティックの適応外となります。 急激な痛みやいつもと違う頭痛を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。
緊張型頭痛は、整体やカイロプラクティックで改善が期待できる頭痛のひとつです！
緊張型頭痛の主な原因
緊張型頭痛は、 首や肩の筋肉の緊張 が主な原因です。
◎発生しやすい状況
☑ 長時間のデスクワーク・スマホ使用による姿勢の悪化（構造上のストレス）
☑ 精神的ストレスによる筋肉のこわばり
☑ 睡眠不足・眼精疲労による血流の低下
☑ 運動不足による代謝の低下
このような生活習慣が、慢性的な頭痛を引き起こします。
◎緊張型頭痛の特徴
・頭全体が締め付けられるような痛み
・肩こり、首こりがひどくなると頭痛が悪化
・めまいや集中力の低下を伴うことも
・入浴やリラックスすると症状が軽減する
このような 筋肉の緊張や血流の悪化が原因の頭痛 には、カイロプラクティックによるアプローチが効果的です！
緊張型頭痛の大きな原因のひとつは、「骨格の歪み」や「姿勢の乱れ」による首や肩の筋肉の緊張、血流の悪化、自律神経の乱れです。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、神経や血流の流れを正常化することで、頭痛の改善をサポート します。
🔹 「骨盤」と「背骨」の歪み → 全身のバランスが崩れる
🔹 猫背や巻き肩 → 頭の位置が前に出て首や肩に負担がかかる
🔹 背骨の歪みが神経に影響 → 自律神経の乱れや血流の低下
🔹 筋肉が緊張し続ける → 頭部への血流が滞り、頭痛が発生
姿勢の悪化は 無意識のうちに慢性化し、緊張型頭痛を引き起こす大きな要因 になります。
特に、デスクワークやスマホの長時間使用によって 「ストレートネック」や「猫背」 になると、首の筋肉が固まり、頭痛を引き起こしやすくなります。
🌿 骨格のバランスを整え、神経の圧迫を軽減
🌿 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす
🌿 自律神経を整え、ストレスによる頭痛を軽減
🌿 呼吸の改善で酸素供給をスムーズに
✅ 「姿勢×整体」アプローチで頭痛の根本改善
✅ 「骨盤×背骨」のバランス調整で筋肉の負担を軽減
✅ 「呼吸×自律神経」の正常化でストレスを軽減し、健康な体へ導く
当院では、単に痛みを取るだけでなく、姿勢や自律神経の調整までトータルでアプローチし、頭痛が再発しにくい体づくりをサポート しています。
☑ 頭痛が頻繁に起こる
☑肩こり・首こりがひどい
☑ ストレスが溜まりやすく、体が緊張しやすい
☑薬に頼らず、根本的に頭痛を改善したい
当院では、姿勢や骨格のバランスを整えながら、自律神経を安定させる施術を行います。
「どこに行っても頭痛が治らなかった…」という方も、一度ご相談ください！
当院では、自律神経の乱れからくる様々な症状に対して、整体や鍼灸により自律神経へのアプローチにより筋肉や骨格の調整を行い、睡眠のお悩みなどの解決に導きます。
皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。
