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五十肩の記事一覧
この度はこのブログをお読みいただきありがとうございます。
佐倉市ユーカリが丘のセドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティックの河田です。
前回のブログでは、「痛みとは何か？」というテーマで、私たちが痛みを感じる仕組みについてお伝えしました。
痛みは、単純に「身体が傷ついているから起こる」というものではありません。
身体から入ってきた情報を脳や神経系が処理し、そこに感情や過去の経験、ストレス、睡眠など、さまざまな要素が関係することで、私たちは「痛い」という体験をしています。
では、日常生活の中で感じる「ストレス」や「緊張」は、痛みとどのように関係しているのでしょうか？
今回はその中でも、私たちが普段意識することなく働いている「自律神経」と痛みの関係についてお伝えしていきます。
少し難しい内容もありますが、ご自身の身体を理解する一つのきっかけとして、最後までお読みいただければ幸いです。
「自律神経」という言葉を、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
自律神経は、私たちが意識的に指示を出さなくても、身体の状態を調節してくれている神経系です。
例えば、心臓の拍動や血圧、発汗、消化など、生命を維持するために必要なさまざまな機能の調節に関わっています。
自律神経は大きく「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが状況に応じて働きながら身体の状態を調節しています。
例えば、運動をしているときには心拍数が上がります。
ところが、身体を動かしていなくても、大勢の人の前で話す直前や大切な試験の前などに、心臓がドキドキした経験はないでしょうか。
暑いときに汗をかく一方で、強く緊張したときにも手のひらに汗をかくことがあります。
このように私たちの身体は、身体的な刺激だけではなく、そのときの状況や心理的な緊張などにも反応しています。
では、この自律神経の働きは「痛み」とどのように関係しているのでしょうか？
仕事に集中しているときや、人前で緊張しているとき、気がついたら肩に力が入っていた。
そんな経験はありませんか？
ストレスや緊張を感じる状況では、交感神経を含む身体のストレス反応が高まり、心拍や発汗だけではなく、筋肉の活動にも変化が起こることがあります。
例えば、パソコン作業で締め切りに追われているとき。
同じ姿勢が続くことに加えて、無意識のうちに肩をすくめたり、歯を食いしばったりしている方もいらっしゃいます。
こうした筋肉の緊張が長く続けば、首や肩の張りや不快感につながることがあります。
つまり、
ストレス・緊張
↓
身体のストレス反応
↓
筋肉の緊張や身体の変化
↓
痛みや不快感に影響することがある
という関係が考えられます。
ここで注意していただきたいのは、
「ストレスがあるから痛い」
「自律神経が乱れているから痛い」
と、一つの原因だけで説明できるわけではないということです。
前回お伝えしたように、痛みはさまざまな要因が関係して生まれる「体験」です。
自律神経やストレスも、その痛みに影響する可能性がある要素の一つとして考えることが大切です。
ここまで読むと、
「それなら、できるだけリラックスして副交感神経を働かせればいいのでは？」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、人間の身体はそれほど単純ではありません。
分かりやすい例の一つが片頭痛です。
片頭痛のある方の中には、仕事や試験など緊張が続いている最中ではなく、それが終わってホッとした休日などに頭痛が起こる方がいます。
いわゆる「週末頭痛」と呼ばれることもあります。
つまり、単純に
「交感神経＝悪い」
「副交感神経＝良い」
と考えることはできません。
交感神経も副交感神経も、私たちが生活していくために必要な働きを持っています。
重要なのはどちらか一方を悪者にすることではなく、私たちの身体が周囲の状況に合わせて絶えず変化しているということです。
そしてもう一つ、自律神経と痛みについて考えるうえで大切なのが、その人を取り巻いている「環境」です。
例えば、
仕事が忙しくなった。
人間関係で悩んでいる。
家族の生活環境が変わった。
睡眠時間が短くなった。
引っ越しをした。
季節や気候が変わった。
私たちは毎日、さまざまな環境の中で生活しています。
しかも困ったことに、自分の努力だけでは簡単に変えられない環境もあります。
そして私たちの身体は、こうした変化に対して毎回ゼロから反応しているわけではありません。
これまで経験してきたことなどをもとに、脳や身体はその状況に適応しようとします。
それまで何とか対応できていた生活でも、仕事、家庭、人間関係、睡眠などの変化がいくつも重なることで、今までと同じようには対応できなくなることがあります。
その結果として、身体の不調や痛みが現れることも考えられます。
だからこそ、
「どこが痛いのか？」
だけでは、その方が抱えている痛みの全体像を理解できないことがあります。
腰が痛ければ腰。
肩が痛ければ肩。
もちろん、痛みが出ている場所の状態を確認することはとても大切です。
しかし今回お伝えしたように、痛みには身体の状態だけでなく、神経系の働きや心理的なストレス、睡眠、日々の活動、生活環境など、さまざまな要素が関係することがあります。
だからこそ私たちは、施術を行う際に「痛い場所」だけを見るのではなく、
「いつから痛くなったのか」
「どのようなときに痛みが強くなるのか」
「逆に、どのようなときには楽なのか」
「痛みが出始めた頃、生活に何か変化はなかったか」
「睡眠は取れているか」
「その痛みによって何に困っているのか」
など、その方の生活背景についてもお話を伺うことを大切にしています。
身体は、その人がこれまで過ごしてきた生活と切り離して考えることはできません。
だからといって、痛みを「気持ちの問題」と考えるわけでもありません。
「身体、神経、心理、生活環境。」
それぞれを別々に見るのではなく、その方の痛みに何が関係している可能性があるのかを一緒に整理していくことが、痛みと向き合う第一歩になると私たちは考えています。
ここまで読んでいただいた方に、ぜひ一度考えていただきたいことがあります。
「自分の痛みは、どんなときに強くなり、どんなときに楽になるだろう？」
ということです。
仕事が忙しい日に強くなるのか。
睡眠不足の翌日に強くなるのか。
長時間同じ姿勢を取ったときなのか。
反対に、身体を動かした日は楽なのか。
休日になると楽になるのか。
こうした変化を振り返ってみることで、これまで「原因が分からない」と感じていた痛みについて、新しい気づきが得られるかもしれません。
もちろん、それだけで痛みの原因を特定できるわけではありません。
しかし、自分の身体がどのような状況で変化するのかを知ることは、ご自身の身体と向き合うための大切な情報になります。
私たちも、患者様とのコミュニケーションを通して身体の状態だけではなく、その背景まで理解することを大切にしながら施術を行っています。
今抱えているお身体のお悩みについて、どんなことでも構いませんのでぜひお聞かせください。
ご相談だけでも受け付けております！
次回も「痛み」をテーマに、さらにもう少し深掘りしてお伝えしていきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック
ユーカリが丘本院 河田洸輔（柔道整復師）
【参考文献】
・牛田享宏『「痛み」とは何か』
・国際疼痛学会（IASP）『痛みの定義（2020年改訂）』
この度はこのブログをお読みいただきありがとうございます。佐倉市ユーカリが丘のセドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 柔道整復師の河田です。
これを見てくださっている皆さんは、もしかしたらどこかしら「痛み」を感じたり、お身体の不調でお悩みではないでしょうか？なぜ、人は痛みを感じるのでしょうか。またそれが続くことによるメンタルへの影響も必ずと言っていいほど感じたこともあるのではないでしょうか。「痛み」について理解することで自分の身体に何が起きているのか。これを知ることで今まで悩んでいたご自身のお身体についてより一層向き合えると思います。ぜひ、自分のお身体を守るためにも、少し難しい話にはなるかと思いますが最後までお読みいただけると幸いです。
国際疼痛学会（IASP）では、以下のように痛みを定義しています。
「実際の組織損傷もしくは組織損傷が起こりうる状態に付随する、あるいはそれに似た感覚かつ情動の不快な体験（2020年に改訂）」としています。
少し難しい表現ですが、ここで知っておいていただきたいことは「痛み＝身体が傷ついている」わけではないという事です。
例えば、転んで膝をぶつけたり、足首を捻ったりした直後に感じる痛みは、身体に起きた異常を知らせ、それ以上の負担から身を守るための大切な役割を持っています。一方で痛みが長く続いている場合には、必ずしも組織の損傷だけで痛みの強さを表しているわけではありません。
痛みは身体から入ってくる情報だけで決まるものではなく、脳や神経系での情報処理、過去の経験、ストレス、不安、睡眠など、さまざまな要因の影響を受ける「体験」なのです。
では、私たちの身体はどのような仕組みで「痛い」と感じるのでしょうか。次に身体で受けた刺激がどのように脳へ伝わり「痛み」と認識するのかを見ていきます。
例えば、料理中に誤って熱い鍋に触れてしまった場面を想像しましょう。皮膚には、身体にとって危険となる可能性のある刺激を感知する『侵害受容器』という仕組みがあります。熱い鍋や圧力などの刺激が加わると、その情報は末梢神経を通って脊髄へ伝えられ、さらに脳へと送られていきます。ここで大事なことは、身体から脳へ「痛み」そのものが運ばれているわけではないということです。
もう少し詳しく、身体から入った情報が脳内でどのように処理されるのかを見てみましょう。
身体に強い刺激が加わると、侵害受容器がその刺激を感知し、末梢神経を通って脊髄へ情報が伝えられます。その情報は脊髄の「後角」と呼ばれる場所を経由して脳へ向かい、まず視床などへ伝えられます。そして、そこから脳のさまざまな領域へ情報が送られます。例えば、一次体性感覚野では「身体のどのあたりで、どのような刺激が起きているのか」といった情報の処理に関わります。一方、前帯状皮質や扁桃体などは、痛みに伴う不快感や感情との関係があり、さらに前頭前皮質は、痛みに対する注意や評価などにも関与しています。このように、身体から入った情報は脳の一か所だけで処理されているわけではありません。複数の脳領域が関わり合うことで、私たちは最終的に「痛い」という体験をしています。
侵害刺激 → 侵害受容器 → 末梢神経 → 脊髄後角 → 視床など → 複数の脳領域 →「痛い」という体験
つまり、「痛み」とは単に「身体のどこかが傷ついている」という物理的な問題だけでなく、身体から送られてきた情報を脳が処理し、感覚や感情、過去の経験などの様々な要素が組み合わさって生じる複雑な体験なのです。
痛みとは、「感覚」と「情動」の両方が関係する、一人ひとり異なる体験です。だからこそ私たちは、施術において「痛みが出ている場所(患部)」だけを見るのではなく、その痛みを抱えている「人」を診ることを大切にしています。「なぜ痛みが出たのか」「その痛みによって、今どんなことに困っているのか」
身体の状態だけでなく、生活やお悩み、言葉にも耳を傾けながら、患者様との共通の理解を深めるためのコミュニケーションを大切にしながら施術を行わせていただきます。
今のあなたのお悩みをどんなことでも構いませんので是非、お聞かせくださいね。ご相談だけでも受け付けております！
次回も「痛み」をテーマにもう少し深掘ってお伝えしていきたいと思います。ご覧いただきありがとうございました。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック ユーカリが丘本院 河田
【参考文献】
・国際疼痛学会(IASP)『痛みの定義(2020年改訂)』
・「東洋医学はなぜ効くのか」著：山本高穂、大野智
・「『痛み』とは何か」著：牛田享宏
皆様、こんにちは。佐倉市・ユーカリが丘セドナ整骨院です。
佐倉市でも、肩こりや頭痛に悩んでいる方は少なくありません。当院でも、「長年肩こりがつらい」「肩こりがひどくなると頭痛まで出る」といったご相談をいただくことが増えています。特に最近は、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなり、慢性的な肩こりを抱える方が多くなりました。肩こりは、毎日の姿勢や身体の使い方の積み重ねで、少しずつつらさが増していくことがあります。
肩こりが続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くことで血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。中でも緊張型頭痛は肩こりと関係することが多く、「その場では楽になるけど、また戻る」そんな状態を繰り返しやすい傾向があります。
「マッサージしてもまたすぐつらくなる」そう感じる方は多いです。
その理由としては、
・一時的な対処だけで終わっている
・肩こりの原因そのものに対応できていない
・姿勢や身体のバランスがそのままになっている
といったことが考えられます。
肩だけをほぐしても、負担がかかる状態が変わらなければ、結局また戻りやすくなります。
当院では、肩こりを首や肩まわりだけの問題としては見ていません。
例えば、「猫背や前かがみ姿勢」・「背骨や関節の動きの低下」・「筋肉の使い方の偏り」こうしたものが重なることで、肩こりが慢性化しているケースもあります。
「整体ってちょっと怖そう」そんなイメージを持つ方もいます。ですが、当院で行うカイロプラクティックや整体は、強い刺激を加えることだけが目的ではありません。身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で整えていきます。
具体的には、
肩こりの方は、
・首の動き
・背骨のしなり
・肩甲骨の動き
このあたりが硬くなっていることも多いため、肩だけでなく全体を見ながら整えていくことが大切です。
当院では、肩こりを単なる筋肉疲労だけで判断しません。身体全体のバランスを確認しながら、
・筋肉の調整
・関節の動きの改善
・姿勢バランスの見直し
を組み合わせて、負担が偏りにくい状態を目指します。
・長年肩こりが続いている
・肩こりから頭痛が出やすい
・デスクワークで肩こりが悪化する
・マッサージしてもすぐ戻る
・朝から肩こりが重い
こうした状態が続いているなら、一度身体全体のバランスを見直してみるのも方法のひとつです。
肩こりは、放っておくと頭痛や日常の不調につながることがあります。だからこそ、その場しのぎだけでなく、なぜ負担がかかり続けているのかを見ることが大切です。佐倉市で肩こりにお悩みの方は、セドナ整骨院までご相談ください。今のつらさだけでなく、繰り返しにくい身体づくりまで考えていきます。
これを見ている肩こりでお悩みの皆さんは、それによって本当に困っていることがあると思います。私たちは症状を改善させるだけでなく、それにより悩んでいる、困っていることが解決できるようにサポートさせていただきます。
お身体のお悩みに大小は全くありません。少しでも気になることがあれば当院までご相談くださいね。
このブログページをご覧いただきありがとうございます。セドナ整骨院ユーカリが丘本院の河田です。
日常の中で、手や腕のしびれを感じたことはありませんか？「長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用後に、指先がピリピリする」「肩こりが取れず、だんだん腕まで違和感が出てきた」そんな症状の背景に、“胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）”が隠れていることがあります。
今回は、この胸郭出口症候群について、臨床の現場で感じる特徴や、改善に向けた考え方をお伝えします。
「手や腕がしびれる」「長時間の作業でだるくなる」「腕を上げるとしびれが強くなる」
このような症状を感じていませんか？
それは、胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）が原因かもしれません。
難しそうな名前ですが、簡単に言うと、
“首から腕に向かう神経や血管が、途中で圧迫されている状態”
のことを指します。
手のしびれや腕の重だるさが続くものの、病院では「異常なし」と言われてしまうことも多く、原因が分からないまま不安を感じて来院される方が多くいらっしゃいます。
セドナ整骨院では、このような“原因の見えにくいしびれや違和感”に対して、
姿勢・筋肉・神経のバランスを整えることで、根本からの改善を目指します。
首から出た神経と血管は、腕へ向かう途中でいくつかの“トンネル”を通ります。
この通り道（出口）が狭くなると、神経や血管が圧迫され、しびれや痛みが出るようになります。
主な圧迫部位は3か所です。
1. 斜角筋の隙間（斜角筋症候群）
2. 鎖骨と第1肋骨の間（肋鎖症候群）
3. 小胸筋の下（過外転症候群）
どの部位でも、姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）や首・肩の筋緊張によって神経の通り道が狭くなりやすくなります。
主訴は「左手のしびれ」。（自覚し始めたのは数か月前から続いていたもの）
立ち仕事が多く、肩から腕にかけての違和感としびれが続く状態で来院されました。
問診・検査の結果、
これらが確認され、胸郭出口の神経・血管が圧迫されている状態と判断しました。
施術の目的は、神経圧迫の原因を解消し、腕への通りを回復させること。
そこで、以下の施術を組み合わせて行いました。
斜角筋・胸鎖乳突筋の過緊張を緩める手技、電気療法。
背骨全体のアライメントを整えるカイロプラクティック施術。特に肋骨・鎖骨・肩甲骨の動きを改善するような矯正。
これにより、神経の通り道が広がり、血流の改善とともにしびれの軽減が見られました。
初回：施術後すぐにしびれの軽減を実感。1週間後に再来。
2〜4回目：週1回の施術で、しびれは9割ほど軽減。日常生活でもほとんど支障がない状態に。
5回目：施術を行う前の状態確認で、痺れが消失したとのこと。以降は状態が安定したため、月1回のメンテナンス施術に移行。
現在も再発予防を目的に、首・肩の動きや姿勢のバランスを整える施術と、生活環境の変化による疲労の回復を目的としながら主訴にとどまらず全体的に整体治療を行っていく。
胸郭出口症候群の特徴は、症状が腕や手に出ていても、原因は首や胸郭の奥にあることです。
そのため、腕や手のマッサージだけでは根本的な改善にはつながりません。
また、猫背やストレートネック、スマートフォンの使い過ぎなどで、
再発しやすい環境をつくってしまうケースも少なくありません。
痛みやしびれを繰り返さないためには、施術とあわせて日常の姿勢改善や呼吸の見直しも大切です。
手のしびれや腕の重だるさを訴える方の多くが、
負傷原因が「不明」。または「どこに行っても原因がわからなかった」と話されます。
胸郭出口症候群のように、筋緊張や姿勢の乱れから神経が圧迫されるケースでは、
「どこをどう整えるか」を見極めることが最も重要です。
症状を取るだけで終わらせず、
再び同じ状態を繰り返さない身体づくりを目指していくことが
私たちセドナ整骨院の治療方針です。
胸郭出口症候群は、早期に適切なケアを行うことで改善が見込める症状です。
放置すると慢性化し、頭痛や肩こり、冷え、集中力低下などへと広がることもあります。
首や肩、腕のしびれが続く方は、ぜひ一度ご相談ください。
根本原因を正確に見極め、再発しにくい身体づくりをサポートいたします！もしこちらを読んで少しでも気になることがあればいつでもご相談ください。あなたのお力になれれば幸いです。
最後まで本ページをお読みいただきありがとうございました。
本ページをご覧いただき、誠にありがとうございます。佐倉市ユーカリが丘セドナ整骨院の河田です。このページをお読みいただいているということは、お体の痛みや不調でお困りのことかと思います。今回は、「痛みとストレス」をテーマにお話させていただきます。ぜひ最後までお読みいただけると幸いです。
「病院では異常がないと言われたのに、痛みが続いている」「ストレスが強くなると、肩や腰の痛みが悪化する」
このようなお悩みを抱える方が、近年とても増えています。
ここでお伝えする“痛み”とは、骨折や内臓疾患など明らかな器質的異常がないにもかかわらず続く慢性的な痛みのことを指します。いわゆる「慢性痛」と呼ばれる状態です。
この痛みは、筋肉や神経の緊張だけでなく、自律神経のバランスや心理的ストレスなど、複数の要因が関係しています。整体や手技療法で対応できる領域であり、正しいケアによって改善が期待できます。
セドナ整骨院では、こうした“ストレスによって悪化する痛み”に対して、身体だけでなく自律神経や心の状態にも目を向け、根本的な改善を目指しています。
人は強いストレスを受けると、脳が危険を察知して身体を守ろうとします。その際に働くのが「交感神経」です。
交感神経が過剰に働くと、
☑筋肉が硬く緊張する
☑血流が悪くなる
☑呼吸が浅くなる
こうした状態が続くことで、筋肉内に酸素が届きにくくなり、“痛み物質”が蓄積されます。さらに、ストレスが長期間続くと脳が「痛みを記憶」し、回復している組織にも“痛い”という信号を出し続けてしまうことがあります。
つまり、ストレスが痛みを強め、痛みがまたストレスを生む。このループこそが、慢性痛を長引かせる大きな原因の一つです。
私の話になりますが、学生時代、野球一筋の毎日を送っていました。しかし、投手として肩や肘の故障を繰り返し、最後の大会を目前に出場できなくなった経験があります。
“痛み”が自分の目標や居場所を奪ってしまったあの時の悔しさと無力感を経験しました。その体験が、今の私の治療の原点になりました。
「同じように痛みで苦しむ人を救いたい」「身体を治すことで、心も前向きになれる手助けがしたい」そんな想いで、今もこの仕事に向き合っています。
セドナ整骨院では、痛みを取ることだけを目的にはしていません。痛みの先にある、“その人の本当にやりたいことを取り戻す”という部分を大切にしています。
>「また好きなことができるようになった」「家族との時間を楽しめるようになった」「気持ちが前向きになった」
そうした言葉をいただけるよう、身体の状態だけでなく、日常の過ごし方や心の変化にも寄り添いながら施術を行っています。
ストレスによって乱れた自律神経を整え、呼吸や姿勢のバランスを改善することで、人は本来の回復力を取り戻すことができます。
ストレスや不安の中で続く痛みは、決して「気のせい」ではありません。それは、身体が発しているサインです。
大切なのは、そのサインを我慢せず、早い段階で気づいてあげること。痛みを正しく理解し、整えていくことで、日常生活の質は確実に変わります。
私たちは、あなたが安心して生活できるよう、症状の根本に向き合いながらサポートいたします。そして、痛みをきっかけに「自分の身体と向き合う時間」を取り戻していただけるよう、お手伝いしていきます。
◆さいごに
慢性的な痛みは、身体の問題だけでなく、心の状態とも深く関係しています。ストレスを整え、心身のバランスを取り戻すことで、痛みは確実に変化していきます。
痛みを感じている今こそ、身体が何かを伝えようとしているタイミングです。その声にしっかり耳を傾け、健康を取り戻す一歩を踏み出していきましょう。そのために私たちがあなたのお身体を最大限サポートさせていただきます。
ぜひ、気軽にご相談くださいね！
佐倉市ユーカリが丘本院 河田
