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自律神経と姿勢について

2024.07.08 | Category: ぎっくり腰,セドナ整骨院,交通事故治療,健康,女性ホルモン,整体,東洋医学,柔道整復師,肩こり,腰痛,自律神経失調症,鍼灸

皆様こんにちは。セドナ整骨院の河田です。

梅雨による気温の高低差や気圧差が大きくなる時期、体調を崩しやすくなりますよね。

大きな原因のない身体の不調は「自律神経の乱れ」が関係していることが多くみられます。

今回は自律神経と姿勢のお話をさせていただきます。

皆さん、自律神経と姿勢ってなぜ関係があるの?そう思った方もいらっしゃるかもしれません。

現代社会はパソコンやスマートフォンなどの活用が増えてきていると思います。気がついたら長時間画面を見ていたということはよくあると思います。

本来人間の背骨は正しいカーブ(背骨の生理的湾曲)により構成されているのですが構造的に破綻していることを不良姿勢といいます。デスクワーク、スマートフォンなどの使用により、画面をのぞき込むような姿勢になり頭がより前に倒れる状態を「頭部前方偏位(FHP:Forward head posture)」といいます。

【頭部前方偏位(FHP:Forward Head Posture)】とは?

頭部前方偏位とは、頭部が通常の位置よりも前方に偏った状態のことをいいます。ストレートネックとも呼ばれています。全身の繋がりにより、頭だけでなく、以下のように背骨の歪みが生じます。

□頭部前方偏位

□骨盤前傾

□胸椎後弯増強

□腰椎前弯増強

□肩甲骨外転

上記のような特徴的な姿勢があります。

通常、頭部は頚椎(首の骨)の真上にあり、耳の穴が肩のラインと一直線上になることが理想的な状態です。

上のように、背骨の歪み(生理的弯曲)が起こることで自律神経にも負担をかけることになり、長期にわたりその状態が続くと、なかなか良くならない肩こりや腰痛、不調が起こると言われています。

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り、心拍数や消化、呼吸などの体内の機能を調整しています。頭部前方偏位によって、首や肩周りの筋肉が過度に緊張すると、首には自律神経が多く通っているため、そのバランスが崩れることがあります。

例えば、首の緊張が交感神経を刺激すると、心拍数の増加や血圧の上昇、ストレスホルモンの分泌が促進されます。これにより、リラックスした状態を保つ副交感神経の働きが抑制され、慢性的な疲労感や不眠症、消化不良などの症状が現れることがあります。逆に副交感神経が過剰に働くと、身体がリラックスしすぎてしまい、集中力の低下や血圧の低下などが生じる可能性があります。

このように、頭部前方変位は自律神経のバランスを崩し、身体全体の健康に影響を与えるため、姿勢の改善が大切になります。

当院では、鍼灸や整体を軸とした治療で筋肉や骨格の調整を行い、自律神経機能の改善を図ります。今までなかなか良くならなかった肩こり、腰痛、お身体の不調は是非ご相談ください。皆様の健康を全力でサポートさせていただきます!

皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で20周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。

セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック

6月の気象病対策

2024.06.02 | Category: 肩こり,腰痛,自律神経失調症

こんにちは!
セドナ整骨院の今田です!梅雨の季節が到来しましたね。

6月は気温や湿度、気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。これらの変化により「気象病」が引き起こされることが多くなります。今回は、気象病の症状とその対策について詳しくご紹介します。

気象病のメカニズム

気象病は、気圧や湿度の変化が自律神経に影響を与えることで発生します。特に梅雨の時期は以下の要因が体調不良を引き起こします。

気圧の変化

気圧の低下により体内の圧力バランスが崩れ、血管が拡張しやすくなります。これが頭痛や偏頭痛の原因になります。また、内耳の圧力が変わることでめまいや耳鳴りが発生します。

湿度の変化

高湿度は体温調節を困難にし、汗の蒸発が遅れるため、体がだるく感じます。また、湿気は関節や筋肉に負担をかけ、痛みを引き起こします。

温度の変化

急激な気温の変化は自律神経に負担をかけ、体温調節機能が乱れます。これにより疲労感やだるさが増します。

主な症状と対策

頭痛

対策:規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとることが重要です。頭痛がひどい場合は、冷やすことで症状を和らげることができます。また、カフェインを含む飲料は一時的に血管を収縮させる効果がありますが、摂取しすぎには注意しましょう。

関節痛や筋肉痛

対策:温めることで血行を促進し、痛みを軽減します。お風呂や温湿布が有効です。軽いストレッチやヨガを行い、筋肉をほぐすことも効果的です。

めまいや耳鳴り

対策:めまいを感じたら、すぐに座るか横になることで転倒を防ぎます。耳鳴りが続く場合は、リラックスする方法を取り入れることが有効です。深呼吸や瞑想などが役立ちます。

疲れやすさやだるさ

対策:規則的な運動(ウォーキングや軽いジョギングなど)がエネルギーのレベルを保ち、疲れを軽減します。栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを豊富に摂ることが大切です。

室内環境の管理

室内の湿度を50~60%に保つために除湿機やエアコンを利用しましょう。定期的に換気を行い、新鮮な空気を取り入れることで湿気をコントロールします。

服装の調整

屋外の気温や湿度に応じて、重ね着を活用し、体温調節がしやすい服装を心がけます。湿度の高い日は吸湿性・通気性の良い素材の衣服を選びましょう。

水分補給

湿度が高いと汗をかきやすくなりますが、汗が蒸発しにくいため、知らず知らずのうちに脱水状態になることがあります。こまめに水分補給を心がけましょう。

また、気象予報を活用し、気圧や湿度の変化に備えることができます。気圧の急変が予想される日は、無理をせず体調管理に注意を払いましょう。

6月の気象病を予防し、快適に過ごすためには、日々の生活の中で気象変化に対応することが重要です。規則正しい生活習慣を維持し、適切な対策を講じることで、気象病の症状を和らげることができます。体調が優れないと感じたら、無理をせず、早めに対策を取りましょう。

もし症状が改善しない場合や、体調に不安がある場合は、お気軽にご相談ください。当院では、皆様の健康をサポートするために、適切なケアとアドバイスを提供しております。

皆様が健康に梅雨の時期を乗り切っていきましょう!

皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で20周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。

セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック

【肩こりでお悩みのあなたに!その原因と当院での治療について】

2024.05.20 | Category: セドナ整骨院,健康,整体,未分類,東洋医学,柔道整復師,肩こり,腰痛,自律神経失調症,鍼灸

当ページをご覧いただきありがとうございます。 セドナ整骨院の河田です。

多くの人が悩まれ、国民病ともいわれている「肩こり」についてお話させていただきます。 現代、デスクワークやスマートフォンの使用が増えています。そのような中で肩凝りは誰にとっても身近な問題となっています。肩こりを知るうえで、まずは肩関節の解剖が非常に大切ですので解説します。

肩関節は大きく分けると4つに分類されます

・肩甲上腕関節

・胸鎖関節

・肩鎖関節

・肩甲胸郭関節

が挙げられます。肩関節といって一番想像する関節といえば「肩甲上腕関節」ですが、これだけたくさんの関節が複合的に支えられ動かすことができるのが肩関節の大きな特徴です。

肩こりとは?

では、【肩こり】とはどのようなものか? 皆さんが一度は聞いたことがあり、多くの人が経験している状態であります。

肩こりというのは病名ではなく、症状のことを表しています。 分かりやすく言うと、「頚(首)から肩にかけて、時には背部に“張る”ような重苦しさや嫌な感じがあり、筋が凝って痛み、つかむか揉むと気持ちがよくなる病態」を言います。

臨床上では、主に僧帽筋棘上筋部に筋・筋膜の緊張や硬結があり、こわばりや部分的な痛みの総称をさします。正式には「頚肩腕(けいけんわん)症候群」といいます。

【肩こりの主な症状とは?】

・筋肉の緊張

首や肩、背中上部の筋肉が過剰に緊張し、硬くなることが主な特徴です。

・痛みや不快感

過剰に緊張した筋肉が血管や神経を圧迫し、血行不良が起こることで痛みや重さ、不快感を感じることがあります。これが「凝り」として認識されます。

・その他の関連症状

肩こりに伴い、頭痛や吐き気、眼精疲労、腕の痺れなどを引き起こすこともあります。慢性的な肩こりになると全身的な不調を起こすことがあります。

【肩こりの主な原因とは?】

一般的にはデスクワークによる長時間同じ姿勢が続くことで姿勢が崩れ、特定の筋肉に負担がかかり発症しやすくなります。 特に、長時間座っている状態でパソコン作業などを行うとこのような姿勢になりませんか?またはこのような姿の人を見たことがあるかと思います。

正しい姿勢は医学的に以下のように定義されています。

横から見た時に、 耳、肩(肩峰)、大転子、膝外側、外果前方(くるぶし)が一直線上に揃っており、背骨の生理的湾曲(カーブ)が整っている状態を指します。

これが崩れた状態にあると不良姿勢といわれますが、例えば背中が丸まり、頭が前に倒れた姿勢で作業すると、僧帽筋などの筋肉が引っ張られ筋肉の緊張が持続されると肩こりになります。

姿勢不良により骨格が歪む

肩周りが凝る、痛む

神経・血管を締め付けると血行不良、酸欠状態になり更に痛む

痛みが神経を通じて脳に伝わる ↓

「痛み」として脳が認識すると「ストレス」を感じさせる

自律神経系の「交感神経」が活性化する

交感神経優位になると心拍数、血圧上昇により筋肉が過緊張を起こす

といったように、自律神経への負担にも繋がります。その負担が大きくなると自律神経の乱れにより、様々な不調を引き起こしやすくなります。

このようなことから、単なる肩こりで片付けるのではなく早めの対処が重要です!

当院では整体治療、鍼灸治療を通して、自律神経へのアプローチを得意としています。 全身状態を確認し、東洋医学的観点と西洋医学的観点の両面からアプローチを行います。

姿勢や猫背の問題は頭部から足先まですべてが関係し、足関節や膝関節、股関節や腰部、肋骨、頚部なども見ていき必要があるため、患部だけでなく、全身を細かく診て評価を行ってから施術を行います。

なかなか良くならない肩こり、それに伴う自律神経の不調でお悩みの方は是非一度ご相談くださいね。皆様のお役に立てれば幸いです。

セドナ整骨院 

2004.5.10→2024.5.10

2024.05.10 | Category: セドナ整骨院

こんにちは。セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

本日5月10日がセドナ整骨院ユーカリが丘本院20周年の記念日でした。

明後日5月12日にイベントを通して患者様に直接感謝をお伝えさせていただきますが、私から改めて、感謝をお伝えさせていただきます。

2004年5月12日に、ユーカリが丘の奥まったところにあるRビルという今よりも目立たないビルでスタートしました。

見たことある方もいるかもしれませんが、ユーカリ院のスタッフルームには真継社長が開院当時作成した手書きのチラシがあります。

私は毎日このチラシを見て、セドナ整骨院の当初に想いを馳せ、今私たちが患者様に貢献できている場があることがどれほど恵まれているか考えます。

私はセドナに入社する前、最初の接骨院を辞めた後、友人が開業するとのことで開業準備から立ち上げを経験しております。毎日朝7時から働き、帰りは深夜の2時ごろ。

できることはやってみたのですが患者様が来ない日が続く毎日を過ごし、お互いに責め合うようになり、当時の未熟な私たちが行き当たりばったりで開業した結果、軌道に乗らず友人と仲たがいしました。

両親に泣きつきお金を工面していただき、非常に低い自己概念で地元に帰ってきました。

次の治療院でダメだったら、治療家を諦めるつもりでセドナ治療院に入社しました。

私はセドナに入社して、人生が変わった人間の一人です。

だからこそ、私はここで成長し、恩返しがしたいと強く思っております。

ユーカリが丘本院の院長としてその姿を皆様にお見せし続けること、そしてこれからの未来を作り続けることを覚悟をもって進んでまいります。

20年続く会社が0.39%しかない現代で、患者様に貢献させていただける場を作ってくださり、またセドナを作り上げてきた先生方、それに共感して共に働いてくださる先生方、本当に感謝を申し上げます。

現在ユーカリが丘本院では約8500名分のカルテがあり、開院当時からの患者様もいまだにご来院してくださっております。

この20周年を一緒に歩んできてくださった患者様も多く、これからも一緒に歩んでいけたらと思っております。

これからもどうかセドナ整骨院ユーカリが丘本院をよろしくお願いいたします。

2024.5.10
セドナ整骨院ユーカリが丘本院
院長今田ひか里

【GW休診のお知らせ、4月のお話】

2024.04.26 | Category: セドナ整骨院,健康,自律神経失調症,院内セミナー

こんにちは!セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

もうすぐ4月が終わりになり、ゴールデンウィークが近づいてきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?

当院はGW中、以下の日程を休診にさせていただいております。

4/29(月)、5/1(水)、5/2(木)、5/3(金)

宜しくお願いいたします。

先日もお伝えさせていただきましたが、来月の5月12日に20周年を記念して無料施術会を行わせていただくこととなりました。

皆様に感謝をお伝えする日として、全スタッフ総出で皆様の施術に当たらせていただきます。

ありがたいことに、ご予約がどんどん入ってきております。

まだ少し余裕がありますので、どしどしご連絡ください!

終わってしまった話になりますが、4月7日には入社式、4月14日にはユーカリが丘本院で健康セミナーを行わせていただきました。

入社式では、今年新しく4名の先生方が入社してくださいました。

・ユーカリが丘本院 小林彩香さん

・千葉駅前院 佐々木美紅さん

・公津の杜院 伊藤芳嘉さん

・浦安院 佐野遥基さん

これから皆様の施術にも当たらせていただくことになりますので、どうかよろしくお願いいたします!

入社式の後には食事会で、スタッフ同士のコミュニケーションをとらせていただきました。

(セドナ治療院グループは中央値が29歳の非常に若いグループになります。スタッフ同士非常に仲がいいのが自慢です。)

セミナーでは、「心と身体」「自律神経と脳の働き」「東洋医学的観点」を絡め、心も身体も元気になっていただくセミナーになります。

ユーカリが丘本院は、患者様とも長くお付き合いさせていただいておりますので、セミナー自身も盛り上がった内容になりました。ただ話を聞くだけではなく、身体を使って実感していただいたり、受講されている患者様が積極的に発言したりと、ほかの院で行っているときと雰囲気がガラッと違い、笑顔があふれるセミナーとなりました。

(身体を使って思考を変えたり、対処法などをお伝えさせていただきました。)

健康セミナーは各院回って行っております。次回は八千代村上院で6月9日(日)に行わせていただきます。気になっている方はぜひ八千代村上院にお問い合わせください。

🏠https://my-sedona.net/

📞047-487-8867

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千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3 ユーカリが丘・ジョイナード1F

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