こんにちは！セドナ整骨院の根本です！

あっという間に5月が終わってしまい

ジメジメとしてくる6月になりますね。

憂鬱な気分になりがちですがそんな時におすすめなのが

ラベンダーの精油です(#^.^#)

ラベンダーの香りはリラックス作用があることはご存じだと思いますが

肌や身体にもとても嬉しい効能があり最も使用用途の広い精油で

とても使いやすく１つ持っているととても便利で

初心者の方にもおすすめです(*^_^*)

筋肉痛や神経痛、捻挫、頭痛、胃痛などに効き

応急処置として原液を1滴患部に塗るだけでも効果が！

そしてお肌にもとても良い効果があります。

ラベンダーは抗炎症作用（紫外線による炎症を抑える）や

瘢痕形成作用（肌のダメージを修復）に効果があり

これから日焼けが気になる季節になりその際にも大活躍です！

日焼けは肌が軽い火傷をしている状態です。

日焼けをしてしまったらまずはとにかく冷やすことが重要です！

冷たい水を洗面器に入れ、そこにラベンダー精油を数滴ほど垂らし

よく混ぜ、タオルを浸し良く絞ったタオルを

日焼けでほてった肌に当ててよく冷やしましょう！

皮膚の水分が抜けてしまっているので、水分補給をしっかりとしてください！

ラベンダー精油で化粧水やジェルも作れます！

基本的な化粧水のレシピは、、、

グリセリン5ml

無水エタノール5ml

精油1〜5滴

精製水

これらを混ぜれば手作りの化粧水が完成です！

材料も薬局で手に入るものでできるのでよかったら作ってみてくださいね！

こんにちは！セドナ整骨院の根本です(*^_^*)

皆さん、最近話題のケイ素(シリカ)はご存知でしょうか？

美容、健康、エイジングケアにケイ素が良いと、

聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

海外セレブや芸能人、モデルの方たちの多くが美容と健康の為に

ケイ素を取り入れているそうです。

ケイ素とはナトリウムやカリウムと同様に私たちの身体に必要な必須ミネラルですが、

私たちの体の中ではケイ素を作ることができません。

食事から摂取もできますが現代の食生活で摂取することは難しく

摂取ができても極々僅かで理想的な摂取量を取る事は難しいです。

現代の日本人は、食生活の変化によって慢性的なケイ素不足になっているのです。

その原因はとして

• 食物繊維を食べなくなった

②農薬の多量使用が原因で、ミネラル(ケイ素 )豊富な自然主獲で農業が行われなくなり、野菜自体にもミネラル(ケイ素)が極端に少なくなってしまった

③ミネラル(ケイ素)が豊富に含まれた湧水を飲まなくなった

などが原因とされています。

ケイ素は、私たちの人体に欠かすことの出来ない必須ミネラルです。

ケイ素は体内で水分や酸素、栄養素と結合し、各臓器、器官、細胞にそれらを運ぶとても重要な役割を担っています。

なのでケイ素が不足すると、

身体に様々な不調が出てくるのです。

ちなみに海藻類、玄米、大豆などケイ素含有量が多い食物です(#^.^#)

ケイ素を摂取し続けると、

• 肌や髪を美しくしてくれる
• 爪を強くしてくれる
• 歯や骨を強くしてくれる
• 血管を強くし、傷ついた血管を補強してくれる
• アルツハイマーや認知症予防
• 腸を整え免疫機能の向上
• ダイエット効果

など特に女性には嬉しい効果が多数あります。

スタッフも健康の為にお水やコーヒーに入れて飲んでいます(*^_^*)

味がしないのでお水以外にもお味噌汁や紅茶などにも入れて頂いてもOKです！

興味のある方はスタッフまでお声かけください！

こんにちは！セドナ整骨院の根本です(#^.^#)
最近暖かく過ごしやすい日が続いておりますが皆さまどうお過ごしでしょうか？

最近女性の患者様で生理痛が辛い…という方が多くいらっしゃいます。

そういう方にオススメなのが
Dr.エバーハルトのレッドジャスパーマッサージオイルです！

ホホバオイルをベースにローズマリー、フェンネル、シナモン、
天然石のレッドジャスパーが入っておりスパイシーな香りがします。

〇ローズマリー
頭痛などをはじめ、痛みに対しても民間薬として古くから知られている植物で
樟脳（しょうのう）の香りには、頭脳明晰、刺激作用があり、勉強や仕事の際に用いると集中力が増し効率がアップするといわれ、代謝を高め、身体を温め、精神的疲労を回復し、元気を取り戻してくれる効果もあります。炎症や痛みを和らげる作用を利用して、オーストリアの女王がこのローズマリーを使ってリウマチの痛みを抑えた、という話もあり、ヨーロッパでは関節炎の緩和などにも使用されています。

〇フェンネル
身体の浄化作用があり、身体にたまった老廃物を浄化する作用や、鎮痛作用も知られています。
エストロゲン様作用も強く女性特有のトラブルにも有効、冷えなどにもとても有効な精油です。

〇シナモン
スパイシーで心身を元気に、また血行を促進し身体を温める作用があり、鎮痛性、刺激性と強壮性を備えています。虫除け効果もあり、消毒殺菌作用が高いので風邪やインフルエンザ対策にもおすすめです。

ちなみに中に入っているレッドジャスパーは生命力を高め、パワーと行動力を引き出し、心と身体の双方の健康に役立つ石と言われ、
また不安や恐怖心を打ち消し、ネガティブな思考を前向きへと導いてくれるとされており、
あらゆる災難から、持ち主を守ってくれる石で、古くからお守りとしても
用いられてきたそうです。
なので体力が落ちて元気のないときに心を安定させる効果が高いとされています！
お腹に塗ると痛みも治まり
身体も温めるので生理痛で辛く憂鬱なときにピッタリです(^^♪

このオイルはとても万能で生理痛だけでなく
関節の痛み、膝の痛み、肩や腰の痛み、ひどいコリなど気になる場所にお使い頂けます！

気になる方はスタッフまでお声かけください！

こんにちは！
セドナ整骨院の根本です(*^_^*)
皆さま、GWはいかがでしたでしょうか？

新年度が始まり約１ヶ月が経ち、疲れが出始める頃ではないでしょうか？
春は、冬に対応していた体が暖かさと共に緩み始め、自律神経の調子も狂いがちになり、
睡眠の質が落ちたり、消化機能も低下しすっきりしない日々が続いてしまいます。
こうなると仕事の集中力低下、無気力状態になり、いわゆる5月病を引き起こしてしまいます。

そんな時にオススメしたい精油が「エイトハーブス」です！

この精油は芳香浴にもお使い頂けますが肌に直接塗ったり、
キャリアオイルと混ぜてマッサージしてお使い頂くのがオススメです(^^)

名前の通り漢方由来の8種のハーブがブレンドされています。

〇血流の働きを改善し、筋肉の痛みを抑える作用がある、ウィンターグリーン

〇胃腸の働きを整える作用があり、消化不良、吐き気、胃痛、便秘を和らげる作用のあるペパーミント

〇強力な殺菌・抗菌力で、免疫系を元気にし血流を促進してくれる作用のあるユーカリ

〇防腐･殺菌に加え、冷却作用があると言われるカンファ―

〇脳の血流を増やし集中力をアップさせ、筋肉痛・痛風にも効果のあるローズマリー

〇神経系を静める働きと、無気力にに対しては気を補う働きがあるマジョラム

〇エネルギーを与え、心を強くし、身体の中をきれいにし、漢方では熱を取り除くと言われるジンジャー

〇15世紀から香草として使用され、ストレスに起因する心の乱れを解放し、血に栄養を与えて痛みを抑え、身体の毒を取り去ると言われるアンジェリカ

がブレンドされておりこの時期にもってこいの精油です！

肌に問題が無ければ、蚊に刺されに直接塗って頂くと痒みと赤みに効果があります。

ホホバオイルなどのキャリアオイルに混ぜて肩こりや
筋肉痛の部分に塗ってお使いもできますのでとても万能な精油です。

さっぱりした香りのオイルなのでハンカチに垂らし持ち歩いて疲れた時に
香りを嗅いでリフレッシュもできます！

この香りを嗅いでみたい方はぜひスタッフまで(*^_^*)