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ぎっくり腰の記事一覧
セドナ整骨院 佐倉市ユーカリが丘本院です。冬になると、腰の重だるさがなかなか取れない朝起きたとき、腰が固まったように感じる以前からある腰痛が、この時期になると強く出るといったお悩みをよく伺います。「特に無理をした覚えはないのに、なぜか腰がつらい」実は、こうした 冬特有の慢性的な腰痛には、はっきりとした理由 があります。今回は、冬に腰痛が起こりやすくなる医学的な背景 と、当院での施術・ご自宅でできる対策 について、分かりやすくお伝えします。
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように無意識に力が入りやすくなります。その影響で、腰まわりの筋肉も知らないうちに緊張し、硬くなってしまいます。この状態が続くと、血流が悪くなる老廃物がたまりやすくなる疲れが抜けにくくなるといった変化が起こり、腰痛が慢性化しやすくなります。
寒さによって血管が収縮すると、腰まわりへの血流も自然と低下します。血流は、筋肉や関節を回復させるための酸素や栄養を運ぶ大切な役割 を担っています。そのため血流が悪くなると、以前の腰痛が治りきらない小さな負担が積み重なりやすいといった状態になり、痛みが長引きやすくなります。
冬は生活リズムの変化も腰痛に影響します。運動量が減る座っている時間が長くなる暖房による身体の冷え年末年始による生活リズムの乱れこうした要因が重なることで、腰への負担が増え、回復が追いつきにくくなる のです。
冬の慢性的な腰痛の特徴冬に多い腰痛には、次のような特徴があります。
強い痛みよりも「重だるさ」「張り感」が中心朝や、身体が冷えている時間帯につらくなる動き始めると少し楽になるが、また戻るレントゲンやMRIでは異常が見つからなくても、筋肉・筋膜・関節の機能低下 が関与しているケースは少なくありません。
当院では、「腰が痛いから腰だけを見る」のではなく、腰痛が起こりやすい身体の状態そのものを整えること を大切にしています。
腰だけでなく、骨盤背骨股関節まで含めて全体を評価し、腰に負担が集中しにくい姿勢や動きへと導きます。
温めることで、血流の改善筋肉の緊張をゆるめる自律神経を落ち着かせるといった効果が期待できます。特に冬の腰痛では、整体と温熱療法を組み合わせることで、より変化を感じやすくなります。
筋肉を包む「筋膜」は、冷えや長時間同じ姿勢が続くことで動きが悪くなります。当院ではメディセルという機器を使用し、筋膜の滑りを改善することで、腰の動きがスムーズになる張り感が抜けやすくなる再発しにくい状態になるといった変化が期待できます。
腹巻きやインナーを活用し、腰・骨盤まわりを冷やさないことを意識しましょう。
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流と回復力が高まります。
朝や就寝前に、骨盤をゆっくり動かす太ももやお尻を軽く伸ばすといった 無理のない動き を取り入れるだけでも、腰への負担は軽減します。
冬の慢性的な腰痛は、寒さ血流の低下生活習慣の変化これらが重なって起こることがほとんどです。「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまうと、春先までつらさを引きずってしまうことも少なくありません。腰の不調を感じたら、早めに身体を整えておくことが、結果的に一番の近道 です。冬の腰痛でお悩みの方は、お気軽にセドナ整骨院 佐倉市ユーカリが丘本院までご相談ください。
こんにちは。セドナ整骨院ユーカリが丘本院の河田です。
年末年始は、ぎっくり腰で来院される方が非常に多くなります。「急に動けなくなった」「腰に電気が走ったような痛みが出た」そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
この記事では、
・ぎっくり腰とは？
・医学的に見た分類
・よくある原因
・当院での治療方針
・なぜ腰だけでなく“全身”を治す必要があるのか
を分かりやすくまとめています。
同じような症状で悩む方のお役に立てれば幸いです。
ぎっくり腰は一般的な呼び名ですが、医学的には「急性腰痛」に分類されます。急性腰痛については、国際的にも次のように定義されています。
> 米国医療政策研究局（AHCPR）の “Acute low back problems in adults: Clinical practice guideline” では、「3か月以内に生じた腰痛、または腰椎由来の下肢症状により活動ができない状態」とされています。
> また、英国の 「急性腰痛管理クリニカルガイドライン（1998）」 では「放散痛の有無に関わらず、3か月未満の急性腰痛としてプライマリケアを受診した成人」と定義されています。
（引用参考：『整形外科臨床パサージュ1 腰痛クリニカルプラクティス』総編集：中村耕三 / 専門編集：山下敏彦 / 中山書店）
また、欧州の腰痛ガイドラインでは、急性腰痛の多くは関節・筋膜・支持組織の機能障害により痛みが生じる とされており、多くが画像検査では異常が写りません。
①椎間関節性腰痛
腰椎の後方にある小さな関節が炎症・圧迫を起こすタイプ。動作時に「ピキッ」と鋭い痛みが走りやすい。後屈（腰を反る動き）で痛みが悪化しやすい。
②仙腸関節性腰痛
骨盤の関節（仙腸関節）が原因。片側の腰の奥深くが強く痛むのが特徴。歩く・寝返り・立ち上がりで痛みやすい。
③筋・筋膜性腰痛
筋肉や筋膜に急激なストレスが入り、硬さ・炎症・痙攣が起こる状態。前屈や中腰姿勢で痛みやすい。
（引用参考：日本整形外科学会、European guidelines for management of acute low back pain）
ぎっくり腰は「重い物を持ち上げた時」によく起こりますが、以下のような“日常の蓄積”でも発生するケースが多いです。
☑長時間の座位姿勢（デスクワーク）
☑睡眠不足・疲労の蓄積
☑運動不足
☑ストレスによる交感神経優位
☑体幹筋の低下
☑寒さによる筋緊張
☑誤った姿勢での動作
つまり「最後のひと押し」は些細な動作でも、その前に“準備不足の身体”になっていることがほとんどです。
◆カイロプラクティック
背骨・骨盤の歪み
可動域の低下
関節の機能障害これらを整えることで、腰にかかる負担を根本から減らします。
◆筋膜吸引療法《メディセル》
皮膚・筋膜をやさしく吸い上げて癒着を解消
炎症物質の循環を促進
筋膜同士の滑走性を改善
痛みで硬くなった周辺の筋膜を整え、動きを回復させます。
◆電気治療《レボックス（微弱電流）》
細胞の活性化を促し、傷ついた組織の修復を促す
腰部の炎症を軽減
深部の緊張を和らげる
ぎっくり腰の初期に特に効果的です。
ここが当院の最も大切な治療方針です。
ぎっくり腰は“腰そのもの”が急に悪くなるように見えますが、実際は多くの場合、
☑胸椎の硬さ
☑股関節の可動域の低下
☑反り腰・猫背
☑呼吸が浅い（横隔膜の硬さ）
☑支える筋肉の働き不足（特に臀部）
など 全身バランスの崩れから腰に負担が集中して起こる ものです。
腰が痛くても、痛いポイントだけ触っても治らない理由がここにあります。
カイロプラクティック × メディセル × レボックスなどこれらを組み合わせることで、
・背骨のアライメント
・筋膜の滑走性
・神経の働き
・日常動作のしやすさ
これらを調整することで“動ける身体”へと変化させることを目指します
ぎっくり腰は 適切に治療すれば改善します。しかし、放置したり対処が遅れたりすると、慢性腰痛へ移行することがあります。
早めにメンテナンスを開始しておくことで、年末年始の忙しい時期も安心して過ごすことができます。
☑ぎっくり腰を繰り返している
☑年末に仕事が忙しくなる
☑朝の動き出しがつらい
☑座っているだけで腰が重い
☑腰痛で旅行や家族との時間を楽しめない
状態が悪化する前に、早めにケアを行いましょう。2025年は12月29日（月）まで営業しています。少しでも気になれば早めにお問い合わせください！
セドナ整骨院ユーカリが丘本院
河田
本ページをご覧いただき、誠にありがとうございます。佐倉市ユーカリが丘セドナ整骨院の河田です。このページをお読みいただいているということは、お体の痛みや不調でお困りのことかと思います。今回は、「痛みとストレス」をテーマにお話させていただきます。ぜひ最後までお読みいただけると幸いです。
「病院では異常がないと言われたのに、痛みが続いている」「ストレスが強くなると、肩や腰の痛みが悪化する」
このようなお悩みを抱える方が、近年とても増えています。
ここでお伝えする“痛み”とは、骨折や内臓疾患など明らかな器質的異常がないにもかかわらず続く慢性的な痛みのことを指します。いわゆる「慢性痛」と呼ばれる状態です。
この痛みは、筋肉や神経の緊張だけでなく、自律神経のバランスや心理的ストレスなど、複数の要因が関係しています。整体や手技療法で対応できる領域であり、正しいケアによって改善が期待できます。
セドナ整骨院では、こうした“ストレスによって悪化する痛み”に対して、身体だけでなく自律神経や心の状態にも目を向け、根本的な改善を目指しています。
人は強いストレスを受けると、脳が危険を察知して身体を守ろうとします。その際に働くのが「交感神経」です。
交感神経が過剰に働くと、
☑筋肉が硬く緊張する
☑血流が悪くなる
☑呼吸が浅くなる
こうした状態が続くことで、筋肉内に酸素が届きにくくなり、“痛み物質”が蓄積されます。さらに、ストレスが長期間続くと脳が「痛みを記憶」し、回復している組織にも“痛い”という信号を出し続けてしまうことがあります。
つまり、ストレスが痛みを強め、痛みがまたストレスを生む。このループこそが、慢性痛を長引かせる大きな原因の一つです。
私の話になりますが、学生時代、野球一筋の毎日を送っていました。しかし、投手として肩や肘の故障を繰り返し、最後の大会を目前に出場できなくなった経験があります。
“痛み”が自分の目標や居場所を奪ってしまったあの時の悔しさと無力感を経験しました。その体験が、今の私の治療の原点になりました。
「同じように痛みで苦しむ人を救いたい」「身体を治すことで、心も前向きになれる手助けがしたい」そんな想いで、今もこの仕事に向き合っています。
セドナ整骨院では、痛みを取ることだけを目的にはしていません。痛みの先にある、“その人の本当にやりたいことを取り戻す”という部分を大切にしています。
>「また好きなことができるようになった」「家族との時間を楽しめるようになった」「気持ちが前向きになった」
そうした言葉をいただけるよう、身体の状態だけでなく、日常の過ごし方や心の変化にも寄り添いながら施術を行っています。
ストレスによって乱れた自律神経を整え、呼吸や姿勢のバランスを改善することで、人は本来の回復力を取り戻すことができます。
ストレスや不安の中で続く痛みは、決して「気のせい」ではありません。それは、身体が発しているサインです。
大切なのは、そのサインを我慢せず、早い段階で気づいてあげること。痛みを正しく理解し、整えていくことで、日常生活の質は確実に変わります。
私たちは、あなたが安心して生活できるよう、症状の根本に向き合いながらサポートいたします。そして、痛みをきっかけに「自分の身体と向き合う時間」を取り戻していただけるよう、お手伝いしていきます。
◆さいごに
慢性的な痛みは、身体の問題だけでなく、心の状態とも深く関係しています。ストレスを整え、心身のバランスを取り戻すことで、痛みは確実に変化していきます。
痛みを感じている今こそ、身体が何かを伝えようとしているタイミングです。その声にしっかり耳を傾け、健康を取り戻す一歩を踏み出していきましょう。そのために私たちがあなたのお身体を最大限サポートさせていただきます。
ぜひ、気軽にご相談くださいね！
佐倉市ユーカリが丘本院 河田
こんにちは、セドナ整骨院の宮崎です！
当院にいらしている方の多くが悩んでいる「腰痛」ですが、今回は「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」という2つの観点から見てみましょう。
腰痛に悩まされている方はとても多く、日本人の約80％が一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。しかし、この「腰痛」、実は「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」に分けられることをご存知でしょうか？
それぞれの腰痛の違いと、整体による改善方法について詳しくお話しします。
■ 特異的腰痛とは
「特異的腰痛」とは、原因が明確にわかる腰痛のことです。例えば、
• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 圧迫骨折
• 感染症や腫瘍
これらが該当します。画像診断（MRIやCTなど）で異常が確認できるため、治療方針も比較的はっきりしています。
ただし、整体でのアプローチは慎重を要します。場合によっては医師の診断を優先し、理学療法士によるリハビリを行う場合もあります。
■ 非特異的腰痛とは
一方、「非特異的腰痛」とは原因がはっきり特定できない腰痛です。
実に腰痛患者の約85％がこの非特異的腰痛に分類されます。
デスクワークや立ちっぱなし、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が重なって発症するのが特徴です。
この「非特異的腰痛」こそ、整体治療の得意分野と言えます。筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みの根本原因にアプローチできるからです。
整体治療は、「身体全体のバランスを整えること」にあります。腰が痛いからといって、腰だけをマッサージしても根本改善にはなりません。以下のようなステップで施術を行うのが基本です。
1.骨盤と背骨の調整
腰痛の多くは、骨盤の歪みや背骨のアンバランスが関係しています。骨盤が前傾・後傾すると、腰椎に余計な負荷がかかりやすくなるため、まずは骨盤の位置を正しい状態に戻します。
2.股関節や胸椎の動き改善
腰の動きが悪くなる背景には、股関節や胸椎の可動域制限が隠れていることが多いです。例えば、股関節が硬いと、その代償として腰が過剰に動き、痛みを生じやすくなります。整体では、これらの部位を丁寧に緩め、腰への負担を軽減します。
3.筋膜のリリース
近年注目されているのが「筋膜リリース」です。筋膜は全身を覆うネット状の組織で、この膜が硬くなると動きが制限され、腰痛の一因になります。整体で筋膜を適切にリリースすることで、驚くほど動きがスムーズになることがあります。
4.呼吸と自律神経の調整
非特異的腰痛は、実はストレスや自律神経の乱れとも深く関わっています。整体施術の中で深い呼吸を促し、リラックス状態を作ることで、身体が本来の回復力を発揮しやすくします。
整体施術に加えて、ご自身でのセルフケアも欠かせません。おすすめは以下の3つです。
• 骨盤周りのストレッチ（腸腰筋や大腿四頭筋、ハムストリングスを緩める）
• 軽いウォーキング（血流を促進）
• 深呼吸やマインドフルネス（自律神経を整え、筋肉の緊張を緩和）
～まとめ～
腰痛は、「特異的」か「非特異的」かを見極めることが、改善の第一歩です。
特に非特異的腰痛の場合、整体治療による全身のバランス調整が非常に効果的です。
「レントゲンやMRIでは異常なし」と言われたのに腰が痛い方、薬や湿布では改善しないと感じている方は、ぜひ一度整体での根本アプローチを受けてみてください。
あなたの腰が軽くなり、日々を快適に過ごせるよう、私たち治療家が全力でサポートします！
こんにちは！佐倉市ユーカリが丘・セドナ整骨院の河田です。最近の台風やゲリラ豪雨など、急激な天候の変化によりめまいや耳鳴りといった自律神経の乱れに関する症状が増加しています。こうした症状は、ただの気のせいと思われがちですが、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされる場合が多く、お身体の適切な対処がとても大切になってきます。
今回は、自律神経の不調の一つである、めまい・耳鳴りについて解説させていただきます。
自律神経は、私たちの体の様々な機能を無意識にコントロールしている神経系の一部です。具体的には、心拍数、血圧、体温、消化活動、呼吸などを調整しています。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれ、これらがバランスよく働くことで、私たちの体は正常に機能しています。しかし、このバランスが崩れると、めまいや耳鳴りなどの症状が現れることがあります。
天候の急激な変化は、自律神経に大きな影響を与えます。特に台風や急激な気温の変化は、気圧の変動を引き起こし、それに伴って自律神経が過剰に反応することがあります。例えば、気圧が急激に低下すると、血圧が不安定になり、体内の酸素供給が乱れてしまいます。その結果、めまいや耳鳴りといった症状が引き起こされることがあります。
さらに、天候の変化に伴うストレスも、自律神経に影響を及ぼします。多くの人が気づかないうちに、天候の変化によって無意識にストレスを感じていることがあります。天候の急激な変化は「環境的ストレス」となります。このストレスが蓄積されると、自律神経のバランスが崩れ、不調を引き起こす可能性が高まります。
めまいや耳鳴りが起こる原因は様々で、自律神経の乱れ、血流の問題、ストレスなどが挙げられます。自律神経が乱れると、内耳の機能が正常に働かなくなり、感覚機能が崩れることでめまいが発生します。また、耳鳴りは血流の異常や内耳の神経が過敏になる事で起こると考えられます。
猛暑が続く夏だからこそ、自律神経を整えることは非常に重要です。当院では自律神経の乱れからくる不調に対し、整体や鍼灸により自律神経のバランスを整え、夏バテや熱中症を予防し、夏に負けない身体作りをサポートさせていただきます。
替えのきかないあなたの大切なお身体を守るためにも、しっかりとお身体を整えましょう。
当院では、自律神経の不調によるめまい・耳鳴りに対して、整体や鍼灸を軸とした治療で筋肉や骨格の調整を行い、自律神経機能の改善を図ります。今までなかなか良くならなかったお身体の不調は是非ご相談ください。皆様の健康を全力でサポートさせていただきます！
皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。
