「走ると膝の下が痛い」「ジャンプやダッシュで膝がつらい」「休むと少し楽だけど、練習するとまた痛い」成長期のスポーツ少年・少女に多いこの膝の痛み、 オスグッド（オスグッド・シュラッター病） の可能性があります。佐倉市でも、サッカー・野球・バスケットボール・陸上など、部活動やクラブチームで頑張る学生アスリートがオスグッドのお悩みでご来院される方は少なくありません。

■オスグッドとは？

オスグッドは、成長期に多い膝のスポーツ障害のひとつです。太ももの前側（大腿四頭筋）の筋肉が繰り返し強く引っ張ることで、膝のお皿の下（脛骨粗面）に負担がかかり、炎症や痛みが起こります。特に、ダッシュ、ジャンプ、キック動作、切り返し動作が多い競技で起こりやすいのが特徴です。

■こんな症状はありませんか？

・膝のお皿の下が痛い押すと痛い

・出っ張っている走ると痛い

・ジャンプで痛い

・練習後に悪化する

・正座やしゃがむ動作がつらい

このような症状がある場合、オスグッドの可能性があります。

■なぜオスグッドは悪化しやすいのか？

多くの学生アスリートが「成長痛だから仕方ない」「休めないから我慢する」という状態でプレーを続けてしまいます。しかし、オスグッドは単なる成長痛ではなく、繰り返しの負荷によるスポーツ障害です。そのため、太ももの硬さ股関節の動き身体の使い方練習量などを見直さないと、痛みが長引くことがあります。

■休むだけで良いの？

痛みが強い時期には負荷調整が必要な場合もあります。ただし、「ただ休むだけ」では根本的な改善につながらないケースもあります。なぜなら、オスグッドは“なぜ膝に負担が集中しているのか”が重要だからです。

■セドナ整骨院のオスグッドへの考え方

当院では、膝だけを見るのではなく、太ももの柔軟性股関節・足関節の可動域骨盤バランススポーツ動作まで確認し、 「なぜその膝に負担がかかっているのか」を評価します。

■施術内容について

「何をされるのか不安…」という方もご安心ください。

当院では、

●筋肉・筋膜へのアプローチ

硬くなった太もも周囲の緊張を中心に筋肉へのマッサージ

●関節の動きの改善

股関節や足首の可動域を確認

●整体・カイロプラクティック

身体全体のバランスを見ながら、膝に偏る負担軽減を目指す

●セルフケア指導

ストレッチや日常での注意点もサポート

■スポーツを頑張る子ほど早めのケアが重要

オスグッドを我慢し続けると、フォームが崩れる他の部位を痛めるパフォーマンス低下につながることがあります。「試合に出たい」「レギュラーを外れたくない」その気持ちが強い選手ほど、 “痛みを我慢しながら続ける”傾向があります。だからこそ、早めの対応が重要です。

■保護者の方へ

「成長期だから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアや身体の使い方の見直しで、負担軽減を目指せるケースもあります。大切なのは、 無理を続けることではなく、長く競技を続けられる身体づくりです。

■このような方はご相談ください

・佐倉市でオスグッドに悩んでいる

・部活を休まず改善を目指したい（運動の制限が必要な場合もあります）

・痛みを繰り返している

・スポーツ復帰を目指したい

・膝以外の身体の使い方も見てほしい

■まとめ｜スポーツ障害こそ“全身”を見ることが大切です

スポーツ障害は、痛い場所への処置だけでなく、 「なぜそこに負担が集中したのか」を考えることが重要です。患部の修復の加え、必要に応じてカイロプラクティックや整体で身体全体を見直すことで、競技復帰や再発予防につながるケースもあります。佐倉市でスポーツ障害に悩む学生アスリート、保護者の皆様、セドナ整骨院では、その場の痛みだけでなく、“これから先も競技を続けられる身体づくり”をサポートしています。ぜひ、お悩みの方はご相談ください！

皆様、こんにちは。佐倉市・ユーカリが丘セドナ整骨院です。

佐倉市でも、肩こりや頭痛に悩んでいる方は少なくありません。当院でも、「長年肩こりがつらい」「肩こりがひどくなると頭痛まで出る」といったご相談をいただくことが増えています。特に最近は、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなり、慢性的な肩こりを抱える方が多くなりました。肩こりは、毎日の姿勢や身体の使い方の積み重ねで、少しずつつらさが増していくことがあります。

■肩こりと頭痛の関係

肩こりが続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くことで血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。中でも緊張型頭痛は肩こりと関係することが多く、「その場では楽になるけど、また戻る」そんな状態を繰り返しやすい傾向があります。

■なぜ肩こりがなかなか改善しないのか？

「マッサージしてもまたすぐつらくなる」そう感じる方は多いです。

その理由としては、

・一時的な対処だけで終わっている

・肩こりの原因そのものに対応できていない

・姿勢や身体のバランスがそのままになっている

といったことが考えられます。

肩だけをほぐしても、負担がかかる状態が変わらなければ、結局また戻りやすくなります。

■肩こりの原因は肩だけとは限りません

当院では、肩こりを首や肩まわりだけの問題としては見ていません。

例えば、「猫背や前かがみ姿勢」・「背骨や関節の動きの低下」・「筋肉の使い方の偏り」こうしたものが重なることで、肩こりが慢性化しているケースもあります。

■セドナ整骨院ユーカリが丘でのカイロプラクティック・整体でのアプローチとは？

「整体ってちょっと怖そう」そんなイメージを持つ方もいます。ですが、当院で行うカイロプラクティックや整体は、強い刺激を加えることだけが目的ではありません。身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で整えていきます。

具体的には、

• ・固まった筋肉をゆるめる
• ・動きにくくなった関節を調整する
• ・姿勢バランスを整えるといった施術を行います。

肩こりの方は、

このあたりが硬くなっていることも多いため、肩だけでなく全体を見ながら整えていくことが大切です。

■セドナ整骨院の肩こりへの考え方

当院では、肩こりを単なる筋肉疲労だけで判断しません。身体全体のバランスを確認しながら、

・筋肉の調整

・関節の動きの改善

・姿勢バランスの見直し

を組み合わせて、負担が偏りにくい状態を目指します。

■こんな肩こりでお悩みの方へ

・長年肩こりが続いている

・肩こりから頭痛が出やすい

・デスクワークで肩こりが悪化する

・マッサージしてもすぐ戻る

・朝から肩こりが重い

こうした状態が続いているなら、一度身体全体のバランスを見直してみるのも方法のひとつです。

■まとめ

肩こりは、放っておくと頭痛や日常の不調につながることがあります。だからこそ、その場しのぎだけでなく、なぜ負担がかかり続けているのかを見ることが大切です。佐倉市で肩こりにお悩みの方は、セドナ整骨院までご相談ください。今のつらさだけでなく、繰り返しにくい身体づくりまで考えていきます。

これを見ている肩こりでお悩みの皆さんは、それによって本当に困っていることがあると思います。私たちは症状を改善させるだけでなく、それにより悩んでいる、困っていることが解決できるようにサポートさせていただきます。

お身体のお悩みに大小は全くありません。少しでも気になることがあれば当院までご相談くださいね。