はじめに

最近、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用増加により、「巻き肩」に苦しむ方が増えています。巻き肩は不良な姿勢を持続することで発生し、さまざまな不調を起こすことがあります。また身体的な不調だけでなく、心理的な問題(心の不調)も引き起こすことがあります。

本日は、巻き肩の症状とその原因、さらに整体治療を通じた改善方法について詳しく解説します。

巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が前方に偏移し、背中の筋の機能が低下した、本来の位置ではない状態を指します。

巻き肩の原因

1. 長時間の座り仕事
2. パソコン、スマートフォンの使用
3. 姿勢不良

これらが長期間続くことや、重なることにより巻き肩の症状が出やすくなってしまいます。

巻き肩の症状

• 首や背中の痛み
• 頭痛，眼疲れ
• 呼吸が浅い
• 手腕の痛みや疲労
• 精神的な疲労感

前述したように、身体の不調だけでなく、心の不調も引き起こしてしまうことがあります。このような症状を放置すると、日常生活に大きな支障をきたすこともあるため、早期の改善が重要です。

整体治療での改善方法

1.姿勢の矯正

首や背骨を正しい位置に戻すために、矯正を行います。正しい位置に戻す為に頚椎や胸椎の歪みを調整します。

2.筋肉のバランスを整える

屈筋群が緊張し、伸筋群の機能低下が起こることが多い為、筋の緊張を緩め、機能低下が起きている筋は働くように刺激を入れていきます。

3.呼吸の改善

深い呼吸を意識した運動をすることで、交感神経と副交感神経バランスを整え、自律神経の働きを調整します。

4.セルフケアの提案

日常生活での姿勢の意識の仕方や、小まめなストレッチ、筋肉トレーニングなどを、段階を追ってセルフケアの提案をしていきます。

終わりに

巻き肩は、筋肉と姿勢の不調和から発生しますが、整体治療を活用した正しい調整とケアを続けることで改善が期待できます。自分の体に耳を傾け、日々のケアを大切にしていきましょう。

当院では、自律神経の乱れからくる様々な症状に対して、整体や鍼灸により自律神経へのアプローチにより筋肉や骨格の調整を行い、睡眠のお悩みなどの解決に導きます。

皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。