こんにちは！セドナ整骨院の清田です。

今回は『津液』について説明します。

津液とは、津と液のことであり、

血以外のすべての体液のことを指します。

『津』とは陽性の水分をいい、

澄んで粘りがなくサラサラしており、

体表部を潤します。

これらは体温調節に関連しており、

体内の余分な熱を、汗や尿として

体外に排出する働きをもちます。

一方、『液』は津よりも重濁で粘性な液体で、

体内をゆっくりと流れています。

髄や骨を潤し、体表部では

目、鼻、口などの粘膜に潤いを与えます。

津液の材料となる素材は飲食物で、

脾胃で水穀の精微が生成される際に、

水穀から分離された水分が津液となります。

津液の重要な作用は、全身を潤すことです。

津液が身体を流れることで臓腑を滋潤し、

骨髄や関節に入ると関節をなめらかに、

また体表にあらわれると、

髪や肌をつややかにします。

津液も血と同じく、気の推動作用によって

流れが促進されています。

そのため、身体のすみずみまで

循環されています。

津液がすみずみまで行き渡っているため、

身体の組織は乾燥せずに保たれています。

最終的には腎へ行き、老廃物を含んだ

津液は汗や尿となって排泄され、

きれいな津液は再利用されます。

また、汗・鼻水・涙・よだれ・唾は、

津液の代謝物で五液といいます。

汗は心の液、鼻水は肺の液、

涙は肝の液、よだれは脾の液、

唾は腎の液といわれ、

それぞれの関連五臓の作用のもとで

津液から生成されます。

なお、血ほどではありませんが、

津液にも栄養分があり、

血の働きを補完します。

津液と血はどちらも水穀の精微から

気化され、身体を滋養、滋潤させる

働きをもっているため、

津血同源ともいわれます。

その生理上、津液が不足すれば

血も消耗され、逆に血を補充すれば

津液も補充することができます。

津液は身体を潤すだけでなく、

汗や鼻水などの五液の生成や、

体温調節などにも関わるので

身体にとって重要なものです。

次回は『血』について説明します。

こんにちは！セドナ整骨院の今田です。

以前「秋バテ」についてお話ししましたが、今回は秋バテ予防の食養を紹介いたします！

東洋医学、漢方の世界では「五味」に注目します。

五味とは酸味、苦味、甘味、辛味、塩味の５つです。

これは、季節（春、夏、土用、秋、冬）と五臓（肝、心、脾、肺、腎）に

それぞれ対応しています。

秋は肺で、「辛味」です。

秋には、肺が辛味を守るための辛味をとる必要があります。

辛い物をたくさん食べると汗が出る発散作用があって、体熱を放散しますが、

反対に体の冷えを熱する働きもあります。

朝の冷気で冷える肺を内から温めるといいでしょう。

よって、秋には、辛味を第１に持ってくるといいと言われています。

ただし、辛味が強すぎると、肝臓を傷めるため、肝臓を守る酸味を足し込む必要があります。

そして、腎臓を守る塩味を添えるとベストです。

これの要素を持った料理でお勧めなのがカレーライスです。

メインの辛味は誰でもお分かりで、添えられる塩味はルーに十分入っています。

足し込みたいのが酸味でして、酢が利いた福神漬、

もしくはらっきょうを皿の脇に乗せることをお勧めします。

食べて美味しい、この三味の組み合わせが実現できる料理です。

また、カレーに入れる具を秋の食材にして貰えればなお良しです。

キノコ類やかぼちゃ、サツマイモなどの秋食材をぜひ使って美味しくいただいてください！

※実はこの時期、「苦味」は肺にダメージを与えます。

大好きなビールは控えたほうが良さそうです、、、

こんにちは！セドナ整骨院の清田です。

今回は東洋医学の『気』についてのお話しです。

気とは機能だけが存在し、

目には見えないものといわれます。

もともと古代中学の哲学思想から生まれた言葉で、

気は宇宙を構成する基本単位のひとつとされます。

気が変化して万物を創造し、

すべての事象が生まれる。

つまり、気が人体を作り、

生命活動を維持しているとされます。

人体の気は自然の清気、水穀の精微、

先天の精のいずれかから生成されます。

清気は呼吸により大気中から

取り込まれる気のことです。

水穀の精微は飲食物の消化過程で

生成される栄養源です。

先天の精は生まれた時点で両親から

受け継いだものです。

腎に保存されており、

腎中の精（腎精）とも呼ばれます。

これは使用すると消耗しますが、

水穀の精微によって化生（気化）された

後天の精が補充します。

また、気は４種類に大別できます。

生命の原動力である『原気』

肺の呼吸と心の血の循環をさせる『宗気』

臓腑などに栄養を与える『営気』

外邪の侵入から身体を保護する『衛気』

これらの気は脾、肺、腎で生産されます。

脾、肺、腎に異常があると、

気の循環が悪くなったり、

気の量が不足するようになります。

気には５つの作用があります。

推動、温煦、防御、固摂、気化の

５つの働きに分類されます。

『推動作用』は、物質を動かす力のことです。

人間の成長、臓腑の働き、血や津液の循環などは、

気の推動作用によるものです。

『温煦作用』は、身体を温める作用です。

人間の体温を一定に保ちます。

『防御作用』は、外邪の侵入を防ぎます。

身体の表面を保護します。

『固摂作用』は、体液の漏出を防ぎます。

汗や尿などの排出量を調節しています。

『気化作用』は気、血、津液、精の転化を行います。

気から血へ、血から精へなど

気、血、津液、精の間の転化や、

汗や尿、排泄物の生成など、

物質の変化も気化作用によるものです。

『気』は人体の生命活動を支える重要なものです。

次回は『津液』について説明します。

こんにちは！セドナ整骨院の清田です。

今回は気・血・津液についてお話しします。

東洋医学では人体を構成し、

生存を維持する基本要素を

『気・血・津液』といいます。

気・血・津液は、飲食物の栄養分である

水穀の精微を脾胃が取り込み、

一方で空気（自然の清気）を肺が取り込み、

これらを合わせて生成されます。

気は生命活動の根幹となるエネルギー源で、

原気、宗気、営気、衛気の４種類に分類されます。

気は全身に分布し、作用もそれぞれ異なります。

血は水穀の精微から生成された物質です。

血液と同様、血管内を流れる赤い液体を指し、

血管を巡りながら、栄養を各組織に供給します。

津液は血以外の水分を指します。

汗や涙、よだれ、粘液などは、

すべて津液から生成され、

身体をすみずみまで潤わさせる作用があります。

気・血・津液は、陰と陽に分類され、

気は陽に属し、血・津液は陰に属しています。

そのため、血と津液、精はまとめて、

陰液ともいわれます。

気・血・津液は、いずれも水穀の精微から

生成され、人体を構成します。

相互扶助しあう関係ですが、

同時に病理的にも影響しやすいです。

気は血や津液が生成される源となっています。

一方、血の栄養分は気の原料ともなり、

津液は気血と同様に全身をを巡り、

気と血の機能を支える働きを担います。

このように、気・血・津液は

互いに巡ることで機能しますが、

どこかに不調が生じると、

連鎖的に他にも不調が及びます。

次回は『気』について詳しく説明します。

セドナ整骨院の今田です。とうとう9月に入り、今年も残り4ヶ月。

暑さがやわらぎ、過ごしやすくなるはずの秋になっても、夏の疲れの影響で身体のだるさや疲労、食欲不振などの不調を抱えている状態を「秋バテ」といいます。

夏場に体温を調節するために、人はたくさんのエネルギーを消費します。

そのまま回復出来ずにいると、体は常にエネルギーが不足した状態に、、、

気温が高く蒸し暑い夏から、涼しい秋へと気温が激しく変動するので、自律神経が乱れ体調不良を起こしやすくなるのです。

冷房の使い過ぎによる、手足の冷えも問題。手足の冷えは、血液循環の悪化を招きます。ここに忙しさや日常のストレスが加わり、「秋バテ」になってしまうのです

＜秋バテの症状＞
・胃腸障害（食欲不振　消化不良　口内炎　急性胃腸炎　下痢　軟便）
・疲れが取れない　・元気がでない　・朝起きづらい　・口や喉が渇く
・手足がほてる　・めまい　など

セドナ整骨院では自律神経と東洋医学に着目し、整体治療、鍼灸治療、陰陽五行オイルトリートメントなど患者さんの症状にあった治療法を用いて、夏の疲れや日々のストレスなどを解消し、自律神経の働きを整えることによりさまざまな不調を改善させます。
お困りの方は是非当院にお任せください。