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こんにちは！セドナ整骨院・鍼灸院の清田です。
東洋医学には「養生」という考えがあります。
気功や薬膳など私たち自身が普段の生活の中で実践するものです。
東洋医学の治療も養生も、そのベースになる健康観は同じです。
全身のバランスが正常な状態に保たれていることが大切だとする考えです。
普段は各々が養生を心掛け、それでも病気になったら専門家に治療を受ける仕組みになっていると考えれば良いです。
健康観が共通しているとはいえ、治療と養生の違いについても知っておく必要があります。
鍼灸治療や漢方薬治療は、身体に対する作用が強いです。
それに比べて養生は、作用が穏やかです。
穏やかだからこそ万が一誤った方法を行なっても、
急に体調がおかしくなるといった危険はそれ程大きくありません。
しかし、これは養生で病気を治そうとしても難しいということでもあります。
養生は予防法であって、病気を治す治療法ではありません。
普段の養生で全てを解決しようと考えるのは誤りです。
また、治療を受けているからと安心して、養生を怠っては治らない病気もあります。
生活習慣病とされるものは、まさしくそれです。
同じ方針で治療と養生が出来るように、専門家に養生の指導をしてもらう事が大切です。
東洋医学には、「薬食同源」という考えがあります。
あらゆる食品には生薬と同様に、身体に対する作用があり、
それぞれの食品が持つ作用を理解して使うことで、病気の予防に役立つと考えられています。
つまり、スーパーで手に入るような身近な食品でも、
身体の状態に合ったものを選んで使えば立派な薬膳料理になります。
自分の身体の状態を把握して、良い状態であればそれを維持する食品を、
バランスが崩れていれば正常な状態に戻る食品を選ぶ。
そのような観点から選んだ食品で作った料理が、薬になる膳＝薬膳です。
では、どのようにして食品を選べば良いのか？
次回は、それぞれの食品の作用なども説明します。
こんにちは！セドナ整骨院の根本です（＾_＾）
梅雨の時期になると体の不調が多くなると思います。
体にとって適度な水分は、カラダを潤わせ、健康を維持するために必要不可欠なものですが
漢方では、余分な水分はカラダに溜まり、あちこちで悪さをすると考えられています。
水の飲み過ぎだけでなく、実は、外からの影響もカラダに余分な水がたまる原因になるのです。
その一つが雨による湿気です。
漢方では過剰な湿気を“湿邪（しつじゃ）”と呼び、体に入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。
余分な水分は体のあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こしやすくなるのです。
梅雨の時期、特に足がむくんで重い、、、
という方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に
エバーハルト社ヘビーレッグジェルです！
滞ったリンパや血液の流れを促し、
むくみを解消してくれる足専用のジェルです。
私も実際に使っているのですが
寝る前に塗って朝起きるとスッキリしています(°_°)
ちなみに足のむくみはひどくなると、
静脈瘤症状になってしまうこともあります。
静脈瘤とは、足の静脈に血液が溜まる状態が長時間続いた結果、血管が皮膚の表面に浮き出てしまう症状です。
特に高齢の方や女性で多くみられ
リスク因子として家族での発症や立ち仕事の関与などがあります。
むくみを無くすだけでなく、
静脈瘤の因子をへらすこともできます！
香りとしては
ペパーミントの精油の香りでとても爽やかな匂いです。
配合されている精油は、、、
○ヤロー
中国医学では血流を活発にし、改善と調整を行う植物で、昔から呼吸器系疾患・傷の治療などに広く利用されてきました。
○サイプレス
中国医学では血流を活発にし、改善と調整を行う植物です。西洋では、静脈を強化、神経系を調節し、
血流を活発にし、体を温め、引き締める成分が作用が有名。
○ペパーミント
中国医学では血流を活発にし、改善と調整を行う植物です。西洋では、静脈を強化、神経系を調節し、
血流を活発にし、体を温め、引き締める成分が作用が有名です。
主に血流促進作用や体を温める作用のものが多く配合されています！
ただ塗るだけでも効果がありますが
マッサージをして塗り込むとさらに効果的です(^ ^)
実際に試すこともできるのでお気軽にお声掛けください！
こんにちは！
セドナ整骨院の根本です（＾Ｏ＾）
関東も梅雨入りしたみたいでこれから本格的に
ジメジメしてきて気圧の変化などで体調を崩しやすい季節になって
栄養のある食事に規則の正しい生活に
質の良い睡眠が大事になってきます！
なかなか寝付けない夜にぴったりの精油をご紹介します！
DRエバーハルト社 ブレンドオイル
おやすみなさい（スリープウェル）です(*^_^*)
リラックス効果で有名なラベンダーや
オレンジの香りに似たマンダリン、
カモミールローマン、フェンネルが配合されています。
配合されているのを詳しくすると…
○ラベンダー
心を穏やかにし、神経のバランスを調整します。
深い眠りに導いてくれます。
炎症を抑え、殺菌する力が強力で、
血液循環を促進し身体を温めるため、
○カモミール・ローマン
リンゴのような甘くて爽やかな匂いがすることから「
精神・肉体の緊張、不安や不眠、
鎮痛・鎮痙の他に、女性特有の疾患に使用でき、
○マンダリン
甘いオレンジの香りが特徴で
小さなお子様からお年寄りまでお使いいただける優しい精油です。
胃腸など消化器系の不調によく用いられます。
皮膚の弾力を増すのでオイルと希釈すれば妊娠線予防にもお使いで
落ち着きがない、
○フェンネル
スパイシーだがふんわり甘い香りが特徴です。
女性特有のトラブルにも有効で冷えなどにもとても効果のある精油
緊張をほぐして心身を温め、リラックスさせる作用もあります。
このようなリラックス作用の高い精油が
ブレンドされております！
特殊な器具がなくても
ティッシュやコットンに数滴含ませ
枕元に置いておくのも良いと思います！
お風呂に数滴落として頂きぬるま湯で
ゆっくりお風呂に浸かって頂くのも効果的です(^-^)
ちなみにユーカリ本院では
お手洗いの前にアロマディフューザーを置いてあります！
毎日違う精油を使っているので
良かったらチェックしてみてくださいね(*^o^*)
こんにちは！セドナ整骨院の根本です！
あっという間に5月が終わってしまい
ジメジメとしてくる6月になりますね。
憂鬱な気分になりがちですがそんな時におすすめなのが
ラベンダーの精油です(#^.^#)
ラベンダーの香りはリラックス作用があることはご存じだと思いますが
肌や身体にもとても嬉しい効能があり最も使用用途の広い精油で
とても使いやすく１つ持っているととても便利で
初心者の方にもおすすめです(*^_^*)
筋肉痛や神経痛、捻挫、頭痛、胃痛などに効き
応急処置として原液を1滴患部に塗るだけでも効果が！
そしてお肌にもとても良い効果があります。
ラベンダーは抗炎症作用（紫外線による炎症を抑える）や
瘢痕形成作用（肌のダメージを修復）に効果があり
これから日焼けが気になる季節になりその際にも大活躍です！
日焼けは肌が軽い火傷をしている状態です。
日焼けをしてしまったらまずはとにかく冷やすことが重要です！
冷たい水を洗面器に入れ、そこにラベンダー精油を数滴ほど垂らし
よく混ぜ、タオルを浸し良く絞ったタオルを
日焼けでほてった肌に当ててよく冷やしましょう！
皮膚の水分が抜けてしまっているので、水分補給をしっかりとしてください！
ラベンダー精油で化粧水やジェルも作れます！
基本的な化粧水のレシピは、、、
グリセリン5ml
無水エタノール5ml
精油1〜5滴
精製水
これらを混ぜれば手作りの化粧水が完成です！
材料も薬局で手に入るものでできるのでよかったら作ってみてくださいね！
こんにちは！セドナ整骨院の根本です(*^_^*)
皆さん、最近話題のケイ素(シリカ)はご存知でしょうか？
美容、健康、エイジングケアにケイ素が良いと、
聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？
海外セレブや芸能人、モデルの方たちの多くが美容と健康の為に
ケイ素を取り入れているそうです。
ケイ素とはナトリウムやカリウムと同様に私たちの身体に必要な必須ミネラルですが、
私たちの体の中ではケイ素を作ることができません。
食事から摂取もできますが現代の食生活で摂取することは難しく
摂取ができても極々僅かで理想的な摂取量を取る事は難しいです。
現代の日本人は、食生活の変化によって慢性的なケイ素不足になっているのです。
その原因はとして
②農薬の多量使用が原因で、ミネラル(ケイ素 )豊富な自然主獲で農業が行われなくなり、野菜自体にもミネラル(ケイ素)が極端に少なくなってしまった
③ミネラル(ケイ素)が豊富に含まれた湧水を飲まなくなった
などが原因とされています。
ケイ素は、私たちの人体に欠かすことの出来ない必須ミネラルです。
ケイ素は体内で水分や酸素、栄養素と結合し、各臓器、器官、細胞にそれらを運ぶとても重要な役割を担っています。
なのでケイ素が不足すると、
身体に様々な不調が出てくるのです。
ちなみに海藻類、玄米、大豆などケイ素含有量が多い食物です(#^.^#)
ケイ素を摂取し続けると、
など特に女性には嬉しい効果が多数あります。
スタッフも健康の為にお水やコーヒーに入れて飲んでいます(*^_^*)
味がしないのでお水以外にもお味噌汁や紅茶などにも入れて頂いてもOKです！
興味のある方はスタッフまでお声かけください！
