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こんにちは！
セドナ整骨院の今田です。
引き続き体調管理について、お話いたします。
前回は入浴での体調管理でしたが、今回は運動(トレーニング)での体調管理方法を。
仕事が忙しく、疲労困憊、、、
そんな時こそ運動を行うべきなのです。
身体の状況に合わせた適度な運動は、疲労の回復を促進する効果があり、ストレスの軽減やうつの予防といった
精神的な部分にも好影響を与えるといわれています。
また、運動によって体力や筋力を向上させることができれば、
疲れを感じにくくなり、疲労の回復力も高まります。
積極的に運動を行うことで、身体的にも精神的にもリフレッシュが可能になります！
私たちセドナ整骨院のスタッフも積極的に運動を行なっており、今日も業務終了後真継社長とジムへトレーニングへ行ってきました。
ウエイトトレーニングを1時間ほどみっちり行い、筋肉痛が不安ですが、トレーニング後のなんとも言えないスッキリした感じは癖になりますね！
ちなみに、先日出口院長と金子院長とバッティングセンターでストレス発散も行ってきました。
皆さんも是非積極的に身体を動かして、スッキリリフレッシュしてみて下さい！！
自律神経の乱れからくる様々な症状に対応
京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分
セドナ整骨院・鍼灸院 ユーカリが丘本院
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3
ユーカリが丘・ジョイナード１F
こんにちは！セドナ整骨院の今田です。
5月に入り、体調を崩す方が増えてきました。
実は春は日々の寒暖差や、
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節
であり、体調を崩しやすい季節でもあります。
気圧変動により、自律神経の交感神経が優位になり、体のエネルギー消費が増加し、疲れやだるさを感じやすくなるのです。
本来ならば、1日の中で交感神経と副交感神経の2つがバランスをとりながら働いているものが、交感神経優位になる事で副交感神経が働きにくくなります。
そうする事で、夜ぐっすり眠れなかったり、疲れが取れなかったり、リラックスできなかったり、、、
結果身体の体調を崩してしまいます。
では、そういう時はどうしたらいいのでしょうか？
私たちセドナ整骨院のスタッフも皆さんと同じように、季節の影響を受けます。
ですが、体調を崩さないようにコンディショニングを行ない、その経験を患者様にお伝えできるようにしています。
私の場合、コンディショニングとしてオススメしているのが、温泉(入浴)です。
新陳代謝をあげ、疲労物質や老廃物を排出させる働きがあります。
また、入浴する事で浮力が働きリラックス効果も期待できるのです。
どうしても女性は冷えたり、浮腫んだりと全身の流れが悪くなります。
ですので温泉などに浸かる事で、全身の流れを通すことで症状の改善も期待できます！
私がよく行く温泉は、染井野にある
「佐倉天然温泉 澄流」がおススメです！
こちらの水質は、ナトリウム−塩化物強塩泉（高張性・弱アルカリ性・低温泉）で、高い保湿効果や血流の良くするの、乾燥肌や冷え性の方に効果があります。
露天風呂やサウナもありますのでかなり満足頂けると思います！
そして何と言っても、2年前に出来たばかりですので施設内が綺麗です！
なんだか最近、疲れがたまっているなと感じている方は是非温泉に浸かり、ゆっくりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？
自律神経の乱れからくる様々な症状に対応
京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分
セドナ整骨院・鍼灸院 ユーカリが丘本院
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3
ユーカリが丘・ジョイナード１F
こんにちは！セドナ整骨院の今田です。
今回は、千葉駅前院 院長の「出口友弘先生」です！
【出口先生 基本データ】
千葉県 館山出身
1988年12月18日生まれ
趣味：音楽鑑賞・かわいいもの集め・読書・野球
セドナ整骨院 千葉駅前院長 出口友弘先生。
身体が大きく男らしく見えますが、意外とかわいいものが好きな29歳。
出口先生を一言で表すと「鉄人大学教授」
本をたくさん読み、セドナ整骨院が開催するセミナーを積極的に行い、
施術家だけではなく、講師としても大活躍しています。
昨年ご結婚され、セドナ一仕事に励んでいる方だと思います。
誰よりも、基本に忠実でまじめな方です。
うさまるが好きで、かわいいものを見て癒されています。
大変申し訳ないのですが、うさまるのよさが私にはよくわかりません。
千葉院に行く前はユーカリが丘本院勤務でしたので、
鈴木先生と本当に仲が良いです。にこいちです。
患者さんが抱えている痛みの大半は「誰にも分かってもらえない」と思っている方が殆どで
自分の辛い経験を通して、その辛い症状や気持ちは理解してあげたい。
「症状が治った先の幸せの実現」
それは、痛みによって苦しんでいる事だけでなく、
痛みによって我慢している事や諦めている事を納得いくまでできる、やって貰える体づくりをお手伝いする事。
過去に僕が周りの人にして貰った事を、今度は僕の治療で皆さんに還元して、
僕に関わってくれる患者さんや周りの人間を幸せにする番だと思っています。
今後とも、どうぞよろしくお願いします。
このような思いを持っている先生です。
次回のスタッフ紹介をお楽しみに！
自律神経の乱れからくる様々な症状に対応
京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分
セドナ整骨院・鍼灸院 ユーカリが丘本院
043－488－2301
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3
ユーカリが丘・ジョイナード１F
こんにちは！セドナ整骨院の今田です！
4月に入り日ごとに暖かくなり、
過ごしやすい日々がやって来ました。
春は始まりの季節にあたり、新生活の疲れが出てくるこの時期、
このときこそ身体を整えることが大切です。
東洋医学の五行学説では春と深い関わりのある「肝（かん）」が西洋医学でいう肝臓の働きだけでなく、
自律神経の働きや新陳代謝の機能を担っています。
全身の「気」の流れをコントロールし、精神を安定させたり、内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。
また、全身の「気（エネルギー）」の流れをコントロールし、精神を安定させたり、内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。また、肝は血を貯蔵し、必要に応じて供給するという血の調節機能も担っています。
ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感、イライラ、憂鬱といったさまざまな不調が現れるようになります。
東洋医学では食養という、食物で「肝」へアプローチし体を健康に保つ考え方があります。
どのような食べ物をたべたらいいのか、、、
簡単に言うと、その季節の旬の物です。
この時期でしたら
カブやタケノコ、玉ねぎやふきなどが挙げられます。
そして、食べるのであれば今のお住まいの近くで作られた食べ物を食べるのをお勧めします。
地の物を食べることが一番食養に効果があります。
ぜひお試し下さいね。
自律神経の乱れからくる様々な症状に対応
京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分
セドナ整骨院・鍼灸院 ユーカリが丘本院
043－488－2301
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3
ユーカリが丘・ジョイナード１F
こんにちは！セドナ整骨院の今田です。
先週業務終了後、村上院に集まり小顔フェイシャル研修を行いました。
自らの顔を使って、患者様の気持ちになって受けています。
千葉院の前田さんも、今後小顔のフェイシャルを行います。
当院のフェイシャルトリートメントには上質なオーガニックの商品を使用しております。
オイルトリートメントでも使用している「Drエバーハルト」のコスメラインを使用し、
「本当に贅沢なフェイシャル」と自信を持ってお勧めします。
そのメニューを整骨院で、身体のプロが頭蓋骨矯正も同時に行ってくれて、
気取らず気兼ねなくできるフェイシャルメニュー。
受けてみる価値はあります！
大谷先生に写真を撮ってもらっていたので
最後皆で映りましょうよ！と言ったら、、、
自撮りが苦手みたいです！
こういった、セドナスタッフは院の垣根関係なく、
皆で学び、患者様に貢献するために成長を続けています！
自律神経の乱れからくる様々な症状に対応
京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分
セドナ整骨院・鍼灸院 ユーカリが丘本院
043－488－2301
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-3
ユーカリが丘・ジョイナード１F
