こんにちは！セドナ整骨院の今田です。

台風18号の影響で、千葉でも17日に大雨が予想されているみたいです。

皆さん、お気をつけてください。

前回お話した「オキシトシン」

オキシトシンとは、脳内で合成・分泌されるホルモンです。

末梢組織で一部筋肉の収縮を助ける働きや、中枢神経内での神経伝達物質としての働きを担っています。

今回は、もっとオキシトシンの働きを掘り下げていきます。

①安心感、幸せな気持ち

オキシトシンが分泌されると、脳は安らぎを感じ「安心できて心地よい」という感覚を促します。

そして痛みに対して耐性が増し、精神的ストレスも緩和されます。

②親近感、優しい気持ち

オキシトシンは接している相手への親近感を抱かせる作用があり、怒り・悲しみといった強い感情を和らげます。
他者に対して寛容になり、穏やかな気持ちを保ちます。

その結果、コミュニケーションを円滑にすることも可能です。

親近感や信頼感が増し、人と自信を持って笑顔で接するようになると、異性の目には人間として魅力的に見えます。

そしてコミュニケーション力が増し社交的になります。

③血圧上昇を抑え、心臓機能を強化する

オキシトシンには心拍数を抑え、血圧の上昇を防ぐ効果があります。

血圧低下・心拍減少は、血中のストレスホルモンを減らし、身体を中からリラックスさせてくれるのです。

④睡眠を促し、質のよい眠りをもたらす

オキシトシンが分泌されると心拍数を抑えて自律神経を整え、適度な眠気を促します。

心身ともにリラックスして眠ることにより、質のよい睡眠を確保することができます。

⑤アルコール・ニコチンなどの依存症状を緩和する

オキシトシンには依存症状に対抗する効果もあります。

コカインやアルコールなどの依存患者を対象とした実験結果も発表されています。

こんにちは！セドナ整骨院の今田です。

先日8月28日に、月に一回の全体研修を行ないました。

セドナ整骨院では、毎月一日院を締め、全スタッフ参加の研修を行なっています。

技術の向上や、マインド向上、各院からの報告や情報共有などを一日かけて行っています。

今回の研修では藤井先生の入社式もかねて開催されました。

スタッフの前で、堂々としたスピーチを披露してくれました。

これからの成長が楽しみです。

研修では、普段の業務ではなかなか気づかないことなど気づいたり、他のスタッフの意見や考え方を共有したり、フィードバックを頂いたり、いろんな刺激を受けます。

さて、今回は研修のオフショットをお見せします！

セドナ整骨院男性陣の集合写真！

一応背の順らしいですが、怪しいところもあります。

ユーカリ院、村上院の副院長コンビ！

仲がいいですね。

小柴先生と藤井先生。同い年です。

カメラ目線ばっちりの真継院長。

問診のテストを真剣にチェックしています。

平川先生の姿勢が素晴らしいです。

藤井先生の問診テストを全員で見守っています。

表彰式で受賞の大谷院長

おめでとうございます！

セドナ整骨院では、患者様への貢献のために、常に成長しています。

成長のための全体研修でもあり、各院スタッフ間のコミュニケーションや考え方の共有など

とても大切な一日が全体研修です。

私たちは常に成長し続け、皆様にさらに「真の健康」を提供できるよう精進していきます。

これからも宜しくお願い致します！

こんにちは！セドナ整骨院の今田です。

先日、患者様から「先生方はいつも元気そうですが、何か自分たちでケアをしているんですか？」とご質問を頂きました。

私たちは治療家で患者様に健康を提供しています。

そのため、私たちセドナスタッフは常日頃メンテナンスを怠らないようにしています。

ジムでトレーニングをしたり、定期的に運動を行ったり、食事を気を付けたり・・・

最近、特にセドナ整骨院ではやっているのが「サウナ」です。

サウナと水風呂の交代浴で、健康を維持しています。

サウナを10～15分入り、水風呂1分を1セットとして3セットほど行います。

ちなみに私はサウナと水風呂がとても苦手だったのですが、真継院長から騙されたと思って入ってみてと勧められ、現在は最低でも週1回、サウナに入るくらい通っています。

こうすることによって、血管の拡張と収縮が大きく起こり、血流が増大します。

血流が増大することで代謝が上がり、疲労物質や老廃物が身体の外に排出され、身体がとても楽になるのです！

その際、何とも言えない気持ちよさが体中に広がります。その状態をサウナー（サウナを愛する人々）によると「整った」状態だそうです。（笑）

ちなみに、サウナと水風呂を交互に入ることにより、自律神経へ刺激が入り、自律神経のバランスを整えてくれます。

身体がなんとなくだるい、疲労が溜まっている、身体の冷え、不眠もしくは寝つきが悪い方にはおススメです！

皆さんもぜひ「整った」状態を実感してみてください！

こんにちは！セドナ整骨院の今田です！

ニュースを見ていたら、7月3日～9日の間で熱中症で搬送された方が4241人に上ったそうです。

6月26日～7月2日には1914人搬送され、先週より倍増、さらに亡くなられた方も出ているそうです。

熱中症対策として、こまめに水分補給をと言いますが、大量に汗をかく場合はただの水分補給だけでは足りない時もあります。

長時間の労働や運動で愛量の汗をかいた場合、塩分やミネラルも汗と一緒に身体から出て行ってしまします。

その状態で水だけ補給しても、血液に含まれる塩分やミネラル濃度が低くなり、熱中症を起こしてしまう場合があります。

ですので、水分補給をする際には水と塩分やミネラルを一緒にとることが重要です。

一番お手軽なのは、スポーツドリンクですね。塩分やミネラルが入っているうえ、エネルギーとなる糖も入っています。

スポーツドリンクが苦手といった人には水分をとる際に梅干しを食べるのもいいですよ。

また、当院では塩黒糖や塩飴などが置いてあります。

写真「沖縄県産　粟国の塩使用　塩こくとう」「深層海塩飴」

塩黒糖が、甘くてほんのり塩の味がして、患者様に大人気です。すぐなくなります。(笑)

もし熱中症になってしまった時、意識がはっきりしている場合でしたら、

1．涼しい日陰や屋内に行く

2．適切な水分・塩分補給を行う

3．安静にする

以上のことで多くは改善します。

いつもと違うなと感じたり不安があったりするときはしっかりとした医療機関を受診してください。

これからまだまだ暑くなってきますので、環境的ストレスも身体にかかってきます。

自律神経の乱れも引き起こしやすくなっておりますので、気をつけましょう！