こんにちは。セドナ整骨院ユーカリが丘本院の河田です。

夕方に頭が重くなったり、肩の緊張が抜けずつらさを感じたりすることはありませんか？デスクワークや家事育児、ストレスなどが重なると、首〜肩の筋肉は知らず知らずのうちに緊張し、自律神経の働きにも影響が出てしまうことがあります。今回は、首肩の過緊張と頭重感・頭痛 でお悩みだった方の症例をご紹介します。

◆ご来院の背景

40・主婦の方。

主訴は 肩こり、右肩の強い緊張、夕方に出やすい頭重感と頭痛、頸部の伸展（上を向く動き）がつらい というものでした。

元々長くにわたり肩こりで悩まれていましたが、お買い物で重い荷物を持ち、負担が強く掛かった事で肩周りに痛みを感じたことがきっかけ。ここ数日特に、夕方になると肩の張りから頭痛までつながってしまう日が続いていたとのことでご来院されました。

◆施術の目的とアプローチ

今回の症状の大きなポイントは、後頭下筋群の過緊張が、首肩の負担・頭痛・自律神経の乱れにつながっていたことです。特に胸椎の可動性の低下により、頸椎にも負担が及んでいたことで、脊柱起立筋群全体も緊張が強く、交感神経の過剰反応が起き今回の症状があらわれたと考えます。

後頭下筋群は、頭と首の境目にある “深部の筋肉” で、ここが硬くなると

・首の動きが悪くなる

・肩の緊張が取れない

・目の疲れが抜けにくい

・頭重感や頭痛につながる

・自律神経のバランスが崩れやすい

といった症状を引き起こすことがあります。

これらを踏まえ、頭と首の境目（後頭下筋）の緊張の改善に着目し、脊柱全体の動きを取り戻すための整体施術を行いました。

◆施術内容

・カイロプラクティック（整体）により、骨盤～脊柱全体の歪みの改善を図る。

・後頭下筋群の過緊張を触診で丁寧に確認。後頭下筋群を手技により緩める。

背骨全体の歪みや可動性の改善、後頭下筋群の過緊張の改善を図ることで、脳脊髄液の流れを妨げない状態へ促し、自律神経の機能を取り戻すような施術を行いました。

◆施術後の変化・経過

●施術直後

・頭痛の軽減

・肩こりの寛解

・視界がクリアになる

とはっきりとした変化を実感されました。

●3日後

「翌日から今日まで頭痛が出ていない」

「身体が軽い状態が続いている」

と継続効果を確認できました。

●1週間後の再来院

肩の張りは少し戻り始めていましたが、以前のような強い痛みや頭痛にはつながらず、負担が軽減された状態でした。

引き続き、整体治療を続けることにより、症状の改善を目指しながら、再発防止・メンテナンスとしてご来院いただいています。

◆同じような症状でお悩みの方へ

首肩の緊張や頭痛は、単に「こり」ではなく、深部の筋肉の過緊張や自律神経の乱れ が背景にあることが多いです。

特に後頭下筋群の緊張を取り除くことはとても大切です。自分では気づきにくい場合もあります。それが蓄積すると頭痛・めまい・眼精疲労にもつながることがあります。

首肩の症状が続いている方は、ご相談いつでもお待ちしております。

皆様のお悩みの解決に導くことができれば幸いです。ご覧いただきありがとうございます。

セドナ整骨院ユーカリが丘本院　河田

「長時間のデスクワークで頭が重い…」「肩や首がこると頭痛がする…」そんな 慢性的な頭痛に悩まされていませんか？

頭痛にはさまざまな種類があり、カイロプラクティックや整体で対応できるものと、そうでないものがあります。 今回は、整体の適応となる 緊張型頭痛 について詳しく解説し、カイロプラクティックがどのように効果的かをお伝えします！

1. 頭痛の種類について

頭痛には大きく分けて 一次性頭痛 と 二次性頭痛 の2種類があります。

一次性頭痛とは？(整体・カイロプラクティックの適応)

一次性頭痛とは、特定の病気が原因ではなく、体の機能的な問題から発生する頭痛 です。主に以下の3つのタイプに分けられます。

• 偏頭痛（片頭痛）
  • こめかみ付近がズキズキと痛む
  • 光や音に敏感になることが多い
  • 吐き気を伴うことも
• 緊張型頭痛
  • 頭全体が締め付けられるような痛み
  • 肩こり・首こりを伴うことが多い
  • デスクワークやストレスが原因となることが多い
• 三叉神経・自律神経性頭痛
  • 目の奥が痛むことが多い
  • 発作的な痛みが特徴
  • 生活習慣やストレスが影響

二次性頭痛とは？（医療機関での診察が必要）

二次性頭痛は、特定の病気や外傷が原因で発生する頭痛 です。例えば、

頭や首の外傷による頭痛

脳梗塞・くも膜下出血などの血管障害による頭痛

感染症や腫瘍などが原因となる頭痛

これらの頭痛は、整体やカイロプラクティックの適応外となります。 急激な痛みやいつもと違う頭痛を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。

 2. 緊張型頭痛とは？原因と特徴  

緊張型頭痛は、整体やカイロプラクティックで改善が期待できる頭痛のひとつです！

緊張型頭痛の主な原因

緊張型頭痛は、 首や肩の筋肉の緊張 が主な原因です。

◎発生しやすい状況
☑ 長時間のデスクワーク・スマホ使用による姿勢の悪化（構造上のストレス）
☑ 精神的ストレスによる筋肉のこわばり
☑ 睡眠不足・眼精疲労による血流の低下
☑ 運動不足による代謝の低下

このような生活習慣が、慢性的な頭痛を引き起こします。

◎緊張型頭痛の特徴

・頭全体が締め付けられるような痛み

・肩こり、首こりがひどくなると頭痛が悪化

・めまいや集中力の低下を伴うことも

・入浴やリラックスすると症状が軽減する

このような 筋肉の緊張や血流の悪化が原因の頭痛 には、カイロプラクティックによるアプローチが効果的です！

3. カイロプラクティックが緊張型頭痛に効果的な理由

緊張型頭痛の大きな原因のひとつは、「骨格の歪み」や「姿勢の乱れ」による首や肩の筋肉の緊張、血流の悪化、自律神経の乱れです。

カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、神経や血流の流れを正常化することで、頭痛の改善をサポート します。

✅姿勢の乱れが緊張型頭痛を引き起こす理由

🔹 「骨盤」と「背骨」の歪み → 全身のバランスが崩れる
🔹 猫背や巻き肩 → 頭の位置が前に出て首や肩に負担がかかる
🔹 背骨の歪みが神経に影響 → 自律神経の乱れや血流の低下
🔹 筋肉が緊張し続ける → 頭部への血流が滞り、頭痛が発生

姿勢の悪化は 無意識のうちに慢性化し、緊張型頭痛を引き起こす大きな要因 になります。

特に、デスクワークやスマホの長時間使用によって 「ストレートネック」や「猫背」 になると、首の筋肉が固まり、頭痛を引き起こしやすくなります。

✅ カイロプラクティックが緊張型頭痛に効果的な理由

🌿 骨格のバランスを整え、神経の圧迫を軽減

• 首の骨（頸椎）の歪み を調整し、神経の圧迫を取り除くことで、頭痛の根本改善を目指します。
• 姿勢を改善することで、首・肩への負担が減り、頭痛の頻度が軽減 されます。

🌿 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす

• 背骨・骨盤を整えることで、血流がスムーズになり、肩こりや首こりが緩和 されます。
• 血流改善により、酸素がしっかり供給されるため、脳への負担が減り頭痛が軽減 します。

🌿 自律神経を整え、ストレスによる頭痛を軽減

• 背骨の歪みが神経伝達に影響し、自律神経が乱れる ことで、慢性的な頭痛が発生することがあります。
• カイロプラクティックでは、神経の流れを正常化し、副交感神経を優位にすることでリラックス状態を促進 し、ストレスによる頭痛を軽減します。

🌿 呼吸の改善で酸素供給をスムーズに

• 背骨や肋骨の歪みがあると、呼吸が浅くなり、体全体が酸素不足になりやすくなります。
• 整体で呼吸に関わる筋肉（横隔膜・肋骨周辺）を調整し、深い呼吸を促すことで、酸素が脳へしっかり供給され、頭痛が改善されます。

📍 セドナ整骨院のカイロプラクティックの特徴

✅ 「姿勢×整体」アプローチで頭痛の根本改善
✅ 「骨盤×背骨」のバランス調整で筋肉の負担を軽減
✅ 「呼吸×自律神経」の正常化でストレスを軽減し、健康な体へ導く

当院では、単に痛みを取るだけでなく、姿勢や自律神経の調整までトータルでアプローチし、頭痛が再発しにくい体づくりをサポート しています。

◎ このような方は是非、ご相談ください！

☑ 頭痛が頻繁に起こる
☑肩こり・首こりがひどい
☑ ストレスが溜まりやすく、体が緊張しやすい
☑薬に頼らず、根本的に頭痛を改善したい

当院では、姿勢や骨格のバランスを整えながら、自律神経を安定させる施術を行います。

「どこに行っても頭痛が治らなかった…」という方も、一度ご相談ください！

当院では、自律神経の乱れからくる様々な症状に対して、整体や鍼灸により自律神経へのアプローチにより筋肉や骨格の調整を行い、睡眠のお悩みなどの解決に導きます。

皆様のおかげで佐倉市ユーカリが丘で２０周年を迎えました。
肩こり、腰痛だけではなく頭痛やめまい、耳鳴り、不眠などの様々な症状に対応。