こんにちは！

セドナ整骨院の今田です。

引き続き体調管理について、お話いたします。

前回は入浴での体調管理でしたが、今回は運動(トレーニング)での体調管理方法を。

仕事が忙しく、疲労困憊、、、

そんな時こそ運動を行うべきなのです。

身体の状況に合わせた適度な運動は、疲労の回復を促進する効果があり、ストレスの軽減やうつの予防といった

精神的な部分にも好影響を与えるといわれています。

また、運動によって体力や筋力を向上させることができれば、

疲れを感じにくくなり、疲労の回復力も高まります。

積極的に運動を行うことで、身体的にも精神的にもリフレッシュが可能になります！

私たちセドナ整骨院のスタッフも積極的に運動を行なっており、今日も業務終了後真継社長とジムへトレーニングへ行ってきました。

ウエイトトレーニングを1時間ほどみっちり行い、筋肉痛が不安ですが、トレーニング後のなんとも言えないスッキリした感じは癖になりますね！

ちなみに、先日出口院長と金子院長とバッティングセンターでストレス発散も行ってきました。

皆さんも是非積極的に身体を動かして、スッキリリフレッシュしてみて下さい！！

自律神経の乱れからくる様々な症状に対応

京成本線「ユーカリが丘駅」徒歩5分

セドナ整骨院・鍼灸院　ユーカリが丘本院

043－488－2301

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