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2018 11月の記事一覧
こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。
今回は、自律神経失調症の症状「不眠症」についてお話します。
「目がさえて眠れない」
「疲れているのに眠る事が出来ない」
「なんだか落ち着かず、眠れない」などの不調を訴える方が増えてきています。
年齢層も若くなってきており、当院でも中学生の患者様が来院され事があります。
これは、自律神経の乱れにより「休む神経」が弱くなってしまっているからです。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2つの神経があり、
交感神経は「動く神経」、副交感神経は「休む神経」です。
眠ったり、休んだりするときには副交感神経が強く働き、交感神経は弱くなります。
逆に働いたり、緊張したり、ストレスを感じてるときは交感神経が強く働き、副交感神経は弱くなります。
通常、夜は副交感神経が強く働き、眠りにつく事になるのですが、
不眠症の方は夜になっても副交感神経が強く働かなくなります。
そして不眠症の種類としては3つあげられます。
まず1つ目は入眠困難
多くの方が言われる「眠れない」という状態です。
文字通り眠りに入る事が出来ない状態で、
朝方の3時4時まで眠れないという事もよくお聞きします。
そして2つ目が中途覚醒
眠りに入る事は出来るけど、睡眠の途中で起きてしまう状態です。
途中で起きてしまっても、すぐに眠れる人は問題ありません。
一度起きてしまうとなかなか眠る事が出来ない方、または起きても時間が経てば眠る事が出来るけど
また起きてしまう方は中途覚醒の状態であると言えます。
最後の3つ目は早朝覚醒
用もないのに朝早く起きてしまう事を早朝覚醒といいます。
7時に起きれば充分なのに、4時5時に自然と目が覚めてしまう状態で、
目覚めた時に眠い方は不眠症と言われても納得しますが、
朝早く目覚めることが一見健康そうに見えますが、
交感神経の働きが強く出過ぎている現象ともいえます。
こういった方は、昼間に眠くなる方が多い傾向です。
次回はなぜ不眠症を引き起こすのか、原因をお話していきますね。
現在、セドナ整骨院グループでは私達と一緒に働いてくれる仲間を募集しております。
鍼灸師・按摩マッサージ師・柔道整復師・アロマセラピスト・エステシャンなどが活躍中！
未経験者可
興味がある方はぜひご連絡ください！
こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。
自律神経失調症の原因のストレスの話をしていましたが、
ストレスが原因だと言っても、私達にはストレスはなくてはならないものです。
ストレスがないと身体がさぼって、退化してしまうのです。
いい例が「重力」です。
地球の重力は私達に「構造的ストレス」を与えています。
しかし、重力が無かったら筋肉の発達や骨格が弱いままになってしまうのです。
構造的ストレスだけではなく、精神的ストレス・化学的ストレス・環境的ストレスも
少しづつ克服することで、体力がついていきます。
克服できるくらいのストレス量は、身体を強くしてくれます。
そして1度ゆっくり考えてみてください。
あなたが今感じているストレスは、克服できる量でしょうか？
もし克服できる量ではない、過剰なストレスからは逃げるしかないです。
1度ストレスを排除し、体力を回復させることが重要です。
自律神経失調症の場合、原因であるストレスの量を自分の体力に合わせて
過不足なく、適量にすることで身体が元気になっていくものと言えます。
ですので、今現在自分がどんなストレスを抱えているのかを知ることが必要になってきます。
今一度自分自身に問いかけることはもちろんですが、
どうしてもわからないときは、人の力を借りることも必要です。
私達セドナ整骨院では自律神経失調症でお困りの方の施術はもちろんですが、
何故自律神経失調症になってしまったのか、どう対応したらいいのかを
しっかり把握し、患者様にお伝えしています。
自律神経の乱れからくる
頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、腰痛などお身体の不調でお困りの方は
ぜひ私達にご相談ください！
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こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。
前回、自律神経失調症の原因はストレスであり、
そのストレスが「精神的ストレス」「構造的ストレス」
「化学的ストレス」「環境的ストレス」の4つに分類しているとお話しました。
「化学的ストレス」とは、
栄養の過剰や不足、身体に入ってくるものによるストレスです。
栄養以外にも薬や添加物などの胃腸からはいるもの、
排気ガス、たばこ、大気汚染、シンナーなどの気体によって
肺や皮膚から体内に入るものまでが含まれます。
また、登山などで酸素が薄くなることも化学的ストレスになります。
「環境的ストレス」とは、温度変化によるストレスです。
暑すぎる場所、寒すぎる場所にいるだけでもストレスになります。
身体が弱っている方は、温度変化だけでも症状が出る場合があります。
冷たい空気を思い切り吸い込むとせき込むことがありませんか？
これも一種のストレス反応なんです。
なぜこのようにストレスを4つに分類するのかと言いますと、
患者様がかかっているストレスの対策を行えるようにするためです。
例えば、精神的ストレスは少なく、構造的ストレスや化学的ストレスが多くて
自律神経失調症になってしまった患者様に対して、
精神的な問題かな？と勘違いしてセラピーを受けてみても症状はあまり改善しません。
しっかり原因の構造的ストレスと化学的ストレスに対して対策を行うことが出来るのです。
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こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。
皆さんはストレスと聞いて何を思い浮かべますか?
多くの方は、精神的なストレスの事を思い浮かべるかと思います。
ですが、脳がストレスだと感じるものは実は他にもあるんです。
自律神経失調症の場合、この様々なストレスに対処していかないといけません。
私達が患者様に「4つのストレス」のお話をしています。
「精神的ストレス」「構造的ストレス」「科学的ストレス」「環境的ストレス」の4つに分類しています。
「精神的ストレス」は多くの方がストレスと認識しているものです。
家族や仕事、ご近所付き合い、学校など様々な人間関係があるので、ストレスも多く感じる事と思います。
基本的には嫌な感情を感じる時が精神的ストレスになります。
また、人間関係以外にも満員電車で2時間立続けている、
緊張を強いられる環境にいるなどの、精神的に好ましくない状態にさらされている時を精神的ストレスといいます。
「構造的ストレス」とは骨盤や背骨が歪んでいる事や、姿勢が悪いこと
そういったものが脳にストレスを与えています。
例えば、肩こりがひどい状態でそのまま仕事をしているとイライラしてきませんか?
最初は軽度な構造的ストレスですが、長時間にわたってストレスが加わるので大きなストレスへと変わってしまいます。
他にも、足をくじいて変な歩き方をしていた、食卓で夕食を食べている時右側にあるテレビを身体を捻って見ていたなども
構造的ストレスになります。
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こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。
自律神経失調症の原因はストレスと以前ブログでもお話しましたが、
ストレスについてお話していきたいと思います。
皆さんは「ストレス」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか?
そもそもストレスという言葉をご存知ですか?
元々は「物体に圧力を加えることで生じる歪み」を意味する物理学の言葉でした。
現在では生理学的に使用される言葉になり、
寒冷・外傷・精神的ショックなどによって起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応。また、その要因となる刺激や状況。
とされています。
人間は体を一定に保とうとする「ホメオスタシス」という働きを持っています。
例えば、体温を36℃前後に保っていますが、
外の気温が暑い時、汗をかいて身体を冷やそうとしたり、
血圧が上がれば血圧を下げようと働いたりします。
そうやって私達の体は一定に保たれ、正常な働きを保っています。
この一定の状態を崩そうとする働きが「ストレス」といいます。
そしてこのストレスに対して内部変化出来る力を「体力」といいます。
ひとりひとりのもつ「体力」の多さは人によって違います。
なので、体力のある人がストレスと感じない事でも、体力のない人にはストレスを感じる事があります。
次回ストレスについてもっと詳しくお話していきますね。
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