こんにちは！セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

 

今回は、自律神経失調症の症状「不眠症」についてお話します。

「目がさえて眠れない」

「疲れているのに眠る事が出来ない」

「なんだか落ち着かず、眠れない」などの不調を訴える方が増えてきています。

年齢層も若くなってきており、当院でも中学生の患者様が来院され事があります。

 

これは、自律神経の乱れにより「休む神経」が弱くなってしまっているからです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つの神経があり、

交感神経は「動く神経」、副交感神経は「休む神経」です。

 

眠ったり、休んだりするときには副交感神経が強く働き、交感神経は弱くなります。

逆に働いたり、緊張したり、ストレスを感じてるときは交感神経が強く働き、副交感神経は弱くなります。

 

通常、夜は副交感神経が強く働き、眠りにつく事になるのですが、

不眠症の方は夜になっても副交感神経が強く働かなくなります。

 

そして不眠症の種類としては3つあげられます。

 

まず1つ目は入眠困難

多くの方が言われる「眠れない」という状態です。

文字通り眠りに入る事が出来ない状態で、

朝方の3時4時まで眠れないという事もよくお聞きします。

 

そして2つ目が中途覚醒

眠りに入る事は出来るけど、睡眠の途中で起きてしまう状態です。

途中で起きてしまっても、すぐに眠れる人は問題ありません。

一度起きてしまうとなかなか眠る事が出来ない方、または起きても時間が経てば眠る事が出来るけど

また起きてしまう方は中途覚醒の状態であると言えます。

 

最後の3つ目は早朝覚醒

用もないのに朝早く起きてしまう事を早朝覚醒といいます。

7時に起きれば充分なのに、4時5時に自然と目が覚めてしまう状態で、

目覚めた時に眠い方は不眠症と言われても納得しますが、

朝早く目覚めることが一見健康そうに見えますが、

交感神経の働きが強く出過ぎている現象ともいえます。

こういった方は、昼間に眠くなる方が多い傾向です。

 

 

次回はなぜ不眠症を引き起こすのか、原因をお話していきますね。

 

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