- Blog記事一覧 - 鍼灸の記事一覧
鍼灸の記事一覧
こんにちは！セドナ整骨院の宮崎です。季節の変わり目ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？涼しくなってきて外でも運動がしやすい気温になってきましたね。今回は当院にも多くご相談いただく「テニス肘」についてご紹介したいと思います！
「テニス肘」と聞くと、テニスをしている人だけがなるものと思われがちですが、実際には日常生活の中でも多く見られる症状です。正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の外側にある骨の出っ張り部分に炎症が起こることで痛みが出る疾患です。
この部分には手首や指を動かすための筋肉がついており、繰り返しの動作や過度な負担によって筋肉や腱が引っ張られ、骨との付着部に炎症が生じます。
テニスのバックハンド動作で痛めることが多いことから「テニス肘」と呼ばれていますが、実際にはテニスをしていない方にも多く見られます。家事やパソコン作業、重い荷物を持つ動作など、日常生活の中の“手を使う動き”が原因になることも珍しくありません。
テニス肘の特徴的な症状は、肘の外側の痛みです。初期では違和感程度ですが、進行すると以下のような動作で強い痛みを感じるようになります。
• タオルを絞る
• ドアノブを回す
• フライパンを持ち上げる
• ペットボトルのキャップを開ける
• パソコンのマウスを操作する
これらはすべて「手首を反らす」「ひねる」といった動作で、肘の外側にある筋肉群が働くため、痛みが出やすくなります。
痛みが強くなると、何もしていない時でもズキズキとした痛みを感じたり、腕に力が入りにくくなったりすることもあります。
テニス肘の原因は、手首や指を伸ばす筋肉への使いすぎによる負担です。
特に前腕の筋肉（伸筋群）が硬くなると、肘の外側にある腱の付着部が引っ張られ続け、炎症を起こします。
また、加齢による筋肉や腱の柔軟性の低下も一因です。
30代後半〜50代の方に多く見られ、スポーツだけでなく、家事・育児・デスクワークなどでも発症します。
とくに女性では、掃除や洗濯などの繰り返し動作、料理中に鍋を持つ動作など、無意識に腕を使いすぎてしまうことがあります。
その結果、筋肉の緊張が続き、痛みを引き起こすケースが多く見られます。
いくつかの理学検査でテニス肘の可能性を判断します。
代表的なものとして、トムソンテストや中指伸展テストがあります。
• トムソンテスト：肘を伸ばした状態で手首を反らすように力を入れると、肘の外側に痛みが出ます。
• 中指伸展テスト：中指を上に押し上げるように抵抗をかけると痛みが出る場合、テニス肘の可能性があります。
これらの検査で症状の再現があれば、肘の外側にある伸筋群に過剰な負担がかかっていて症状がでているかもしれません。
当院では、まず炎症や筋肉の状態を確認したうえで、負担を取り除くことを目的とした施術を行います。
① 炎症の緩和
痛みの強い時期には、まず患部の安静を確保し、炎症を落ち着かせることが大切です。
無理にストレッチを行うと悪化することがあるため、施術者の判断のもとで適切な刺激量に調整します。
② 筋緊張の緩和
前腕の筋肉が硬くなると、肘の外側に常に引っ張りストレスがかかります。
当院では、前腕の筋肉を手技療法で緩め、筋肉と腱の柔軟性を取り戻します。
また、メディセルなどの機器を使用して筋膜を整えることで、血流を促進し、自然治癒力を高めます。
③ 肘・肩・手首のバランス調整
肘の痛みは、手首や肩の動きの悪さから影響を受けることがあります。
肘だけでなく、腕全体の動きを整えることで再発を防ぎ、スムーズな使い方ができるようにします。
④ テーピング・サポーターの使用
痛みが強い場合や仕事で手を使わなければならない場合には、テーピングや専用サポーターで肘を保護します。
これにより、日常生活の中での負担を減らし、回復を早めることができます。
テニス肘の改善には、日常生活での使い方を見直すことも重要です。
• 重いものを持つときは、手のひらを上にして持つ（手の甲を上にすると痛みが出やすい）
• 作業の合間に前腕のストレッチを取り入れる
• 痛みがあるときは無理をせず安静を保つ
• 冷やしすぎず、血流を保つよう意識する
これらを続けることで、肘への負担を軽減し、再発を防ぐことができます。
症状の程度によって個人差はありますが、軽度であれば数週間、慢性的な場合は数ヶ月かけて改善していきます。
痛みがなくなっても、再発を防ぐためには筋肉の柔軟性と正しい使い方の維持が欠かせません。
整骨院での施術と併せて、自宅でのストレッチや軽い運動を続けることで、再発のリスクを減らすことができます。
テニス肘は、スポーツだけでなく日常生活でも多く見られる症状です。
手首や肘を使う動作の積み重ねで起こるため、誰にでも起こり得る身近な疾患といえます。
痛みを我慢して使い続けると、回復までに時間がかかってしまうことがあります。
肘や腕に違和感を感じた際は、早めに整骨院でご相談ください。
当院では、症状の状態を丁寧に確認し、一人ひとりの生活スタイルに合わせた施術を行っています。
肘の痛みを改善し、快適に日常生活を送れるよう全力でサポートいたします。
こんにちは！セドナ整骨院の宮崎です。成長期の疾患2回目は「シーバー病」についてです！
お子さんがスポーツをしていて、「かかとが痛い」と言い出したことはありませんか？
特にサッカーやバスケットボールをしている小学生・中学生で多く見られるのがシーバー病（踵骨骨端症・踵骨骨端炎）です。
この病気は成長期特有のものであり、本人はもちろん、保護者の方にとっても「どれくらい運動を続けていいのか」「治るのにどれくらいかかるのか」と不安になりやすいものです。今回は、シーバー病の原因と対策法について、わかりやすく解説していきます。
シーバー病は、成長期のかかとの後ろ側(骨端軟骨部)に炎症が起きることで痛みを感じる疾患です。成長期の骨はまだ完全に固まっておらず、柔らかい部分が存在します。この部分は外からの負担に弱く、繰り返しのジャンプやランニングによって炎症が起こりやすいのです。
特に8〜14歳前後の子どもに多く、サッカーや陸上、バスケットボール、バレーボールなど、走ったり跳んだりするスポーツをする子どもに発症しやすいとされています。両足に痛みが出る場合もあり、「成長期だから仕方ない」と放置すると長引いてしまうこともあります。
シーバー病の症状はシンプルですが、生活や練習に大きく影響を与えます。
「運動中に痛みが出て、休むと治る」のを繰り返すケースが多く見られます。
シーバー病が起こる理由は大きく以下の4つがあげられます。
・骨端軟骨への負担
成長期の踵骨には柔らかい骨端軟骨があります。ここにアキレス腱が強く引っ張る力が加わると炎症が生じます。
・アキレス腱とふくらはぎの筋肉の影響
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は、アキレス腱を介して踵の骨に付着しています。この筋肉が硬くなると骨端軟骨部への牽引力が強まり、炎症を起こしやすくなります。
・運動の繰り返し
サッカーのシュート動作やバスケットボールのジャンプなど、繰り返しの動作によって骨端軟骨部にストレスがかかります。
・靴や練習環境
クッション性の少ない靴や、硬い地面での練習はかかとへの衝撃を強めます。
「成長が終われば自然に治る」と言われることもありますが、痛みを我慢しながら運動を続けると長期間症状が残ることがあります。また、痛みをかばった歩き方を続けると、膝や腰など他の部位にも負担がかかってしまうため、早めのケアが重要です。
整骨院では、シーバー病に対して以下のような施術を行います。
・手技療法：ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげ、アキレス腱の引っ張りを軽減します。
・ストレッチ指導：自宅で安全にできるストレッチ方法をお伝えします。
・テーピング：運動時にかかとへの負担を軽減するサポートが可能です。
・姿勢や動作の改善：走り方やジャンプの仕方を見直すことで再発予防につなげます。
・生活指導：靴の選び方や練習後のケア方法などを一緒に考えていきます。
シーバー病は、成長期にスポーツを頑張る子どもにとって身近なかかとのトラブルです。
・発症しやすいのは8〜14歳の成長期
・主な原因は骨端軟骨への繰り返しの負担
・対策は運動量の調整・アイシング・ストレッチ・靴の工夫
・整骨院では施術・セルフケア指導・生活アドバイスを行える
成長が終われば自然に軽快することも多いですが、だからといって放置せず、痛みがある時期にはしっかりとしたケアを行うことが大切です。
当院でも、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた対応をしています。お子さまの「かかとの痛み」でお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。
こんにちは！セドナ整骨院の宮崎です。
今回から成長期にみられる疾患を取り上げていきたいと思います。第1回目は「オスグッド・シュラッター病」です！
小・中学生のスポーツをしているお子さんに多く見られる膝の痛み。その代表的なもののひとつが「オスグッド病」です。正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれ、成長期特有の症状として広く知られています。今回はこのオスグッド病の原因と、日常生活や練習の中で実践できる対策法について詳しくご紹介します。
オスグッド病は、膝の少し下にある脛骨粗面（けいこつそめん）と呼ばれる骨の部分が炎症を起こし、痛みや腫れを伴う症状です。脛骨粗面は太ももの前にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が膝蓋腱（しつがいけん）を介して付着する部位で、走る・跳ぶといった動作で強い牽引力（引っ張る力）が加わります。成長期の子どもは骨がまだ完全に成熟していないため、この部分が繰り返し負担を受けると炎症や突出が起こり、膝の痛みとして現れるのです。
オスグッド病は、特に10〜15歳前後の成長期に多く発症します。身長が急に伸びる時期には骨の成長が先行し、筋肉や腱の柔軟性が追いつかない状態になりやすいためです。
さらに、次のような環境や活動が関係します。
・サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、ジャンプやダッシュが多い競技
・毎日の練習量が多い部活動やクラブ活動
・十分なストレッチや休養が取れていない状況
このような条件が重なると、膝への負担が蓄積し、オスグッド病を発症するリスクが高まります。
症状が進行すると、歩行や階段の昇り降りでも痛みを感じることがあります。早期の段階で適切に対応することが大切です。
オスグッド病の原因は主に以下の通りです。
・大腿四頭筋の緊張
太ももの前の筋肉である大腿四頭筋が硬くなり、脛骨粗面を強く引っ張ることが大きな要因となります。
・成長期特有の骨の未成熟
成長軟骨がまだ完成していないため、負担に弱い状態になっています。
・繰り返しの運動負荷
練習や試合でのジャンプ・ダッシュ・キック動作により、付着部に負担が集中します。
・柔軟性や筋力のアンバランス
太もも前側と裏側、股関節や体幹などのバランスが崩れると膝に過剰なストレスが加わります。
オスグッド病は成長期が終わると自然に軽快することも多いですが、痛みを我慢して練習を続けると長引く原因になります。ここからは、実際に取り組める対策を紹介します。
整骨院では、オスグッド病に対して以下のような施術やサポートを行っています。
これらを組み合わせることで、症状の軽減と再発予防をサポートしていきます。
オスグッド病は、成長期のスポーツ少年・少女にとってよくみられる膝のトラブルです。主な原因は大腿四頭筋の緊張や繰り返しの運動負荷であり、適切な休養とケアによって改善が可能です。
「少しくらいの痛みなら…」と無理をして練習を続けると症状が長引くこともあるため、早めに専門家に相談することをおすすめします。当院でも、症状に合わせた施術やセルフケアの指導を行っておりますので、お子様の膝の痛みでお困りの際はお気軽にご相談ください。
こんにちは、セドナ整骨院です！
「寝ているときに足がつって激痛で目が覚めた……」
「最近こむら返りが増えてきた」
こういったお声を、患者様からよくいただきます。
特に夏場は、こむら返りのご相談が増える時期です。ふくらはぎが突然つって動けなくなるあの強烈な痛み、不安ですよね。
今回はこの「こむら返り」について、東洋医学の視点から原因とケア方法をご紹介いたします。
こむら返りとは、ふくらはぎ（腓腹筋）が突然痙攣（けいれん）し、激しい痛みを伴う状態のことを指します。特に就寝中や明け方、あるいは運動中に起こりやすいのが特徴です。
整形外科的には筋疲労やミネラル不足、血行不良などが原因とされますが、東洋医学ではまた異なる視点から、その背景を捉えています。
東洋医学では、こむら返りは「肝（かん）」・「腎（じん）」・「血（けつ）」・「気（き）」などの不足や巡りの乱れが関係すると考えられています。
●肝と筋の関係
五臓の「肝」は、筋や腱と深く関係します。肝の働きが弱まると、筋肉に柔軟性がなくなり、けいれんを起こしやすくなります。肝はまた「血を蔵する」とされ、血の不足（血虚）も筋肉の養分不足につながります。
●腎と足の関係
「腎」は生命力や水分代謝、下半身の冷えに関係しています。腎が弱ると、足腰の力が不足し、こむら返りが起きやすくなります。特に高齢の方は腎の働きが自然に弱くなるため、夜間のこむら返りが頻発しやすいのです。
●血虚（けっきょ）・津液不足
東洋医学では、筋肉が正常に働くには「血」と「津液（水分）」の十分な供給が必要とされます。これらが不足すると、筋がうまく潤わず、つりやすくなります。
夏場は汗をかきやすく、体内の「気（き）」「血（けつ）」「津液（しんえき）」が消耗されやすい季節です。
特に以下のような生活習慣はこむら返りのリスクを高めます。
このような状態では、血流が悪くなり、筋肉に必要な栄養が届かず、つりやすくなるのです。
当院では、東洋医学の理論をもとに、それぞれの患者様の体質や状態に合わせて施術を行っています。
① 鍼灸施術
・承山（しょうざん）・承筋（しょうきん）・委中（いちゅう）:ふくらはぎのけいれん緩和、血流促進
・足三里（あしさんり）・三陰交（さんいんこう）・太渓（たいけい）：胃腸・腎の強化、血と津液の補充
・肝兪（かんゆ）・腎兪（じんゆ）：肝腎を補い、筋肉の栄養を改善
鍼灸は、気血の巡りを整え、筋の柔軟性を高めます。
② 手技療法・ストレッチ
また、日常的に取り入れやすいストレッチ方法もご指導しています。ふくらはぎの筋肉は、日中に疲労を蓄積しているため、寝る前の軽いストレッチは効果的です。
●こまめな水分・電解質の補給
水だけでなく、適度な塩分やミネラルの補給が重要です。麦茶や経口補水液などもおすすめです。
●体を冷やしすぎない
特に下半身の冷えは大敵です。冷房は直接足に当てないようにし、寝るときはレッグウォーマーや布団を工夫してみてください。
●お風呂に浸かる
シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かることで血行が改善され、筋肉の柔軟性も高まります。
●栄養バランスの良い食事
特に東洋医学で「血」を養うとされる、黒ごま、ほうれん草、レバー、プルーン、なつめなどを意識的に取り入れると良いでしょう。
こむら返りは単なる筋肉のトラブルではなく、体内のバランスが乱れているサインでもあります。特に夏場は気や血、津液が不足しやすく、それが筋肉のトラブルとして現れることが多くあります。
「最近足がよくつるな……」と感じたら、ぜひ早めのケアをおすすめいたします。慢性的な症状になる前に、東洋医学の力で整えていきましょう。
セドナ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、健康な毎日をサポートしております。ご相談だけでもお気軽にどうぞ！
こんにちは。セドナ整骨院です！
今年の夏も厳しい暑さが続いていますが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？
毎年この時期になると、「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「食欲がない」「だるい」といった不調を訴える方が多く来院されます。これらは東洋医学的に見ても、夏の気候が体に与える影響だと考えられます。
今回は東洋医学の視点から、夏の季節性の不調とそのケアについてご紹介いたします。
東洋医学では、自然界の変化と人の体との関わりを重視します。夏は「火」に属し、五臓のうちでは「心（しん）」と深く関係があります。
「心」は単に心臓という臓器だけではなく、精神活動や意識、睡眠、血の巡りを司るとされます。この「心」が乱れると、以下のような症状が現れやすくなります。
• 寝つきが悪い、眠りが浅い
• 動悸や不安感
• 集中力の低下、物忘れ
• ぼんやりする、気力が湧かない
つまり、夏の過度な暑さによって「心」が消耗したり、熱が内側にこもることで、精神面・循環面のバランスが崩れやすくなるのです。
東洋医学では、季節ごとに現れやすい外的な影響を「六淫（ろくいん）」と呼びます。夏に強く働くのが「暑邪（しょじゃ）」です。
暑邪の特徴は「熱」と「上昇性」「発汗過多」です。これにより、以下のような不調が多くみられます。
• 多汗による体力の消耗
• のぼせ、頭痛、口の渇き
• 胃腸の働きの低下
• 倦怠感や脱力感
汗とともに「気」や「津液（しんえき：体内の水分）」が失われると、体はバテやすくなります。さらに、現代では冷房による「冷え」との複合的なダメージも見逃せません。
外は猛暑、室内は冷房で冷えすぎている、、、この寒暖差が自律神経を乱し、東洋医学的にも「寒邪（かんじゃ）」の侵入を許しやすい状態となります。
特に冷気は「陰」に属し、筋肉や関節に入り込みやすいため、
• 肩こり
• 腰痛
• 関節の痛みやこわばり
• 下痢や腹痛
といった症状がこの時期に悪化しやすくなります。
「脾（ひ）」は東洋医学で消化吸収や栄養の運搬を担う臓腑です。冷たいものの取りすぎや、冷房による冷えは、この「脾」の機能を弱めてしまいます。
脾が弱まると、
• 食欲不振
• お腹が張る
• 下痢や便のゆるみ
• 体が重だるい
といった症状が現れやすくなります。
また、脾は「湿（しつ）」にも弱いため、梅雨明けの湿度が高い時期や、冷たい飲食物による内湿も脾に負担をかけます。湿と熱が結びつくと「湿熱（しつねつ）」という状態になり、より複雑な不調を引き起こします。
当院では、東洋医学の理論をベースにしながら、以下のような施術で夏の体調不良に対応しています。
① 鍼灸治療
経絡の流れを整え、「心」「脾」「腎」などの機能を高めていきます。
・心兪（しんゆ）・神門（しんもん）・内関（ないかん）：精神安定、動悸、不眠に対応
・中脘（ちゅうかん）・足三里（あしさんり）・脾兪（ひゆ）：胃腸の働きを整える
・腎兪（じんゆ）・三陰交（さんいんこう）：体内の水分代謝を調整し、冷えやだるさを緩和
② 手技療法
体の深部の緊張や冷えを取り除き、気血の巡りを促します。特に肩や背中、腰回りの筋緊張を取ることで、自律神経のバランスが整い、回復力が高まります。
③ 生活指導・食養生のアドバイス
患者様の体質や体調に合わせて、冷飲の控え方や温かい食事の工夫、軽めの運動などもご案内しております。
夏は活動的で楽しい季節でもありますが、体の内側では熱と湿、冷えの影響で大きな負担がかかっています。
「何となく不調」「疲れが取れない」といった違和感は、季節に合ったケアで大きく改善できます。
東洋医学では、未病（みびょう）――「まだ病気とは言えないけれど、健康ではない状態」にこそアプローチしていくことを重視します。まさにこの時期に必要なのは、日々の体調を見直し、整えることです。
当院では一人ひとりの体質や不調に合わせた丁寧な施術を心がけています。夏の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまの健やかな毎日をサポートさせていただきます。
