寒い季節が訪れると、体温調節が難しくなり、筋肉や関節の不調が気になる方も多いのではないでしょうか？今回は、「温活」についてお話させていただきます。寒い季節でも心地よく過ごし、健康的な冬を迎えるために、ぜひ取り入れてみてください。

1. 冷え性対策から始めよう
   寒さが増すと、血行が悪くなりがちです。その結果、前回もお話しましたが手足の冷えや筋肉のこりが生じやすくなります。セドナ治療院グループでは冷え性対策の一環として、体を芯から温める施術を提供しています。適切な施術を受けることで、血流が改善され、冷え性の軽減が期待できます。
   
2. 適切なストレッチで体をほぐそう
   寒い季節は体が硬くなりやすいですよね。特に朝や寝起き、仕事の合間に短時間でできるストレッチを取り入れましょう。体をほぐすことで、血流が促進され、筋肉の柔軟性が向上します。セドナ治療院グループでは、患者様一人ひとりの体調や症状に合わせたストレッチをご提案していますので、是非ご相談くださいね。
   
3. 運動で冷え知らずの体へ
   ウォーキングやストレッチングなど、日常生活に取り入れやすい運動は冷えを予防します。定期的な運動は体温を上げ、代謝を向上させ、冷え性の予防につながります。
   
4. 栄養バランスの整った食事で内側から温活
   温活は外側だけでなく、内側からもサポートが必要です。体を温める効果のある食材や栄養素を取り入れ、充実した食生活を心がけましょう。生姜やニンニク、根菜類などが身体を温める効果があると言われています。
   
5. 睡眠の質を向上させて充実感を得る
   寒い季節はなかなか寝つきが悪かったり、夜中に起きてしまったり。良質な睡眠は免疫力向上や体温調節にも影響を与えます。睡眠の質を向上させるためにも、カイロプラクティックや鍼治療は非常に効果的です。

セドナ治療院グループの温活アプローチは、外側からの施術と内側からのケアを組み合わせ、患者様にご提供させて頂いております。

様々な施術例）
・葉マム…葉マムに用いられるハーブエキスを含んだスチームをゆっくり全身・肺から取り込む事で遠赤外線の効果、各種ハーブの効果・効能により身体を深部から温め、汗をかきづらい冬でも大量発汗により老廃物を排出しデトックスします。
・トーンヌール浴、トーンヌール茶…生薬と火山泥から出来ており、生薬成分が皮膚から体内に浸透、身体をしっかり芯から温めます。また、心身ともリラックス効果があり、細胞を活性化し、体質改善を行います。
・ハイパーラドンマット…遠赤外線・岩盤浴の効果で身体を芯から温めます。
・ハイパーナイフ…高周波の刺激で、身体を温め血流を促進させます。
・鍼灸治療
・カイロプラクティック　など

冷え性や関節の不調でお悩みの方は、ぜひ私達にご相談して、健やかな冬を迎えていただけたらと思います。
体調不良や痛みを感じたら、早めに身体を整え、冷え知らずの温かい冬を楽しんでください。

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