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肩こりと首の痛み

2018.12.27 | Category: 肩こり

こんにちは!セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

 

明日まで仕事を頑張っている皆さん、

連日のパソコン作業で、肩こりや首の痛みがひどくなっていませんか?

このご時世、「現代病」「国民病」とも言われる肩こりですが、

日本人が訴える不快な自覚症状の中で「肩こり」は男性で2位、

女性では1位となっています。

 

多くは、デスクワーク、同じ姿勢での作業を行う事で肩の筋肉が緊張し、

筋肉に疲労や血行不良により起こると言われています。

そして、 骨格の歪み(特に首の背骨)の歪みにより、首肩周りの筋肉への負担が増え、

症状を訴える方が多くいらっしゃいます。

 

ちなみに皆さん、ご自分の頭の重さをご存知ですか?

 

成人の頭の重さは、体重の約9%と言われています。

 

ですので男性で5~6kg、女性でも3~4kgの重さになります。

そんな重さのある頭が細い首に乗っているので、

首肩周りの筋肉には常に負担がかかっています。

 

お仕事でデスクワークしているとき、パソコン作業している時、

きっと首が前に出ていると思います。

 

その際、真っすぐ首に乗っているときよりも、前に出ているときは

首肩周りの筋肉に相当な負荷がかかります。

 

それが、肩こりや首の痛みの原因になってしまうのです。

 

 

では、首が前に出ないように顎を引けばいいのか。と思う方もいらっしゃると思いますが、

そもそも首の歪みや、背骨の歪み(特に胸椎)があると、顎を引こうにも、

関節の動きが制限されているため、うまく引けない、もしくは逆に疲れてしまいます。

 

ですので、肩こりや首の痛みがある場合は、

カイロプラクティックで矯正した方が、効果的です。

 

そのうちよくなるだろうと思って、そのままにしていくと、

疲労が蓄積され、もっと悪くなる可能性が高いです。

 

首肩周りが不安な方、今年のうちにケアを行い、

楽しい年末を過ごしませんか?

 

セドナ整骨院は年末30日(日)まで診療しております。

ご予約はお電話でお待ちしております。

 

 

現在、セドナ整骨院グループでは私達と一緒に働いてくれる仲間を募集しております。

鍼灸師・按摩マッサージ師・柔道整復師・アロマセラピスト・エステシャンなどが活躍中!

未経験者可

興味がある方はぜひご連絡ください!

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寒さからの不調対策

2018.12.21 | Category: 肩こり

こんにちは!セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

 

 

最近はめっきり寒くなってきました。

寒い日が続くと、体の不調が、、、

と訴える方も多いかもしれません。

冬は、冷えが原因の肩こりや目の疲れ、それによる頭痛などが増える時期でもあります。

職場で長時間のパソコン作業をしていて、肩こりや目の疲れが

ひどいと感じることはありませんか?

私は、冷えると頭痛などを感じることがたまにあります。

 

 

冬場は首筋など冷えやすくなっています。

冷える環境で同じ姿勢を続けていると、疲れやこりがさらに悪化することもあります。

なぜならば冷えにより筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなり、

疲労物質や発痛物質が流れ無くなるからです。

 

ですので凍えるほど寒かった日は、冷え対策としてぬるめのお湯にゆっくり入るほうが効果的。

熱いお湯よりも、ぬるめのお湯で

時間をかけてつかることで、体を芯からじっくり温めることができるのです。

 

お湯につかると血流が促され、疲れや痛みの原因となる物質が代謝されます。

ですので肩こりや腰痛、生理痛をやわらげる効果も期待できます。

 

この冬は湯船にじっくりつかる習慣を身につけて、気になる不調を防ぎましょう。

 

もちろん、当院での施術も不調に効果的です。

 

皆様のご来院をお待ちしております。

 

 

 

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ぎっくり腰に要注意

2018.12.14 | Category: 整体

こんにちは!セドナ整骨院 ユーカリが丘本院の今田です。

今年も残す所、後は12月だけとなりました。

12月はイベントが沢山ありますが、この時期多いのが「ぎっくり腰(急性腰痛)」です

毎年必ず、年末ギリギリで3-4名のぎっくり腰の方がいらっしゃいます。

ではなんで、年末年始にぎっくい腰痛が多いのでしょうか?

・忘年会や新年会で座っている時間が長く、腰が疲れると感じることが多い

・年内までにキリの良いところまで!と仕事を詰めすぎる事が多い

・大掃除での掃除機・雑巾がけなどで、屈む姿勢が多い

などなど、原因は様々ですが

腰という漢字は「月(にくづき)に要」といわれるように、

身体に中心にありとても大切な部位です。

腰を痛めると日常生活にも多くの支障をきたすようになりますので

1日でも早い症状の改善が必要になります。

 

多くの病院・治療院さんが28日前後で診療を終えますが、

セドナ整骨院は年末「30日」まで診療を行います。

 

ですが無理は禁物です!!

 

ぎっくり腰にならないように「事前対応・メンテナンス」がとても必要です!

今年の物は今年のうちに、歪み・疲労を来年に持ち越さないように事前対応を心がけて下さい!

 

それでも「ぎっくり腰」に襲われたら?

 

■まずは「安静」、痛みが引いたら「動く」

まずは大まかな痛みが引けるまで安静にする事です!

患部は高い確率で炎症を起こしていますのでまずは「72時間」を目安に安静です!

その後は動ける範囲でどんどん動いて下さい!

腰痛=ずっと安静は典型的な間違った考え方です。

 

■患部を「冷やす」

市販のアイスパック・ビニールに入れたごく少量の水と氷・氷嚢などを

患部へ1日3~5回。1回10~15分間当てます。

少し痛みを感じるかもしれませんが炎症反応を収める為には、

深部まで冷やす必要があります。凍傷が起こらない程度で行って下さい。

 

いかがでしょうか?

もし、ぎっくり腰になってしまったら、

私達セドナ整骨院にお任せくださいね。

 

 

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新しい出会い

2018.12.10 | Category: おすすめ

こんにちは!セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

 

先日、鈴木先生からのお土産で素敵なものを頂きました。

 

 

THE NIKKO MONKEYSというビールを頂きました。

こちらのブルワリー、私も知りませんでした。

こちらのビールは、 栃木県日光市で2018年に誕生した

「Nikko Brewing」(ニッコーブルーイング)で醸造しているビールです。

 

観光地として長い歴史を誇る奥日光を元気にして行きたいと願って生まれたのが、

THE NIKKO MONKEYSというビールだということです。

 

最近はやりのクラフトビール自体、じつはここ数年でいきなり現れた商品カテゴリーでないんです。

ビールの醸造免許の下限となる製造量が、2000キロリットルから60キロリットルに緩和された

90年代半ばから後半にかけての第1次ブーム、

2000年代後半の第2次ブーム、

そしてここ数年の第3次ブームと、大きく3回のうねりを経ているのが

日本のクラフトビール事情です。

現在進行中の第3次ブームでは、個性ある小規模醸造のビールが多く出てきており、

各地で新しいブルワリーが続々と出てきているので、

ビアパブに行くたびに新しい出会いがあります。

 

様々なビールと出会うのが、私の楽しみの1つです。

 

皆さんの楽しみは何ですか?

ぜひお聞かせくださいね。

 

 

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カイロプラクティックとは?②

2018.12.08 | Category: 未分類

こんにちは!セドナ整骨院ユーカリが丘本院の今田です。

 

何故、カイロプラクティックで腰痛、肩こり、首や背中の痛み、

ひざ痛、股関節の痛み、O脚、むくみ、冷え性、手足のだるさ、

自律神経失調症の症状などが改善するのか、

詳しくお話します。

身体が歪んでいる状態、いわゆる関節のずれや歪みをカイロプラクティック独特の用語で

「サブラクセーション(subluxation)」と言います。

 

人体の力学的構造により、椎骨(背骨)は、サブラクセ―ションを起こし、

椎骨の「椎間孔」という神経や血管、リンパ管を通す部位があり、

中を通る神経や血管、リンパ管を間接的に圧迫します。

 

その結果、脊髄神経また、自律神経の機能を低下させ、

神経の支配下にある組織や器官の1部もしくは全部が機能低下を起こしたり、

又は徐々に器質的疾患状態を起こしやすくなるといわれています。

 

カイロプラクティックでは、この症状の原因であるサブラクセ―ションを

アジャストメント(調整)を行うことで、椎間孔を通る神経や血管、リンパ管の圧迫を

取り除き、それらの機能が正常に回復し自然治癒力が充分に働き、

人体の異和、半健康部分や疾病の部分が機能的に、器質的に構成されるとされています。

 

簡単に言うと、

体の歪みがあることで、神経の圧迫を引き起こします。

神経が圧迫を受けると、支配下組織の機能低下(筋肉の緊張や痛み、内臓の緊張など)が引き起こされ、様々な症状を訴えることになります。

 

歪みをカイロプラクティックで治すことで、神経の圧迫を改善、機能低下を改善させ、

更に自然治癒力を高めることが出来るということです。

 

 

今回は少し難しいお話をしましたが、いかがでしょうか?

当院では、カイロプラクティックで様々な症状に対応しています。

 

お身体のことでお悩みの方は、ぜひ私達にご相談くださいね。

 

 

 

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